ေနေရာင္ေၾကာက္ေသာ ေဆးဝါးမ်ား

ေဆးဝါးတခ်ဳိ႕ ေသာက္ထားပါက ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကုိ ပိုမိုခံရႏုိင္ၿပီး နာက်င္တဲ့ ေနေလာင္ဒဏ္ရာ ရရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေအာက္ပါ ေဆးဝါးေတြ ေသာက္ထားတဲ့အခါ လံုၿခံဳတဲ့ အဝတ္အစား ဝတ္ထားတာမ်ဳိး၊ ေနေရာင္ကာခရင္မ္ကို ထူထူထဲထဲ လိမ္းတာမ်ဳိးနဲ႔ ဂ႐ုစိုက္ေပးရပါမယ္။

• တက္ထရာဆိုက္ကလင္းလို ပဋိဇီဝပိုးသတ္ေဆးမ်ား၊
• ေသြးတိုးေရာဂါအတြက္ အသံုးျပဳတဲ့ ဘီတာဘေလာ့ကာေဆးဝါးမ်ား၊
• ေသြးဖိအားတိုးျခင္းအတြက္ အသံုးျပဳတဲ့ဆီးေဆးမ်ား၊
• ပဋိသေႏၶတားေဆးေသာက္ေဆးမ်ား၊
• Rectin-A ဒါမွမဟုတ္ ရက္တီေနာဓာတ္ပါဝင္တဲ့ အေရးေၾကာင္း ေပ်ာက္ေဆးမ်ားနဲ႔ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ေဆးမ်ား၊
• Ibuprofen နဲ႔ အက္စပရင္တို႔လို အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးမ်ား စတာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ေနေလာင္ဒဏ္ခံရလွ်င္
ဒီေဆးေတြေသာက္ၿပီး ေနေလာင္ဒဏ္ခံရပါက အေရျပားအေရာင္ပန္းေရာင္သမ္းလာတာကို အရင္ဆံုးေတြ႕ရမွာပါ။ ဒါဟာ UV B ေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕ၿပီး ေသြးေၾကာမွ်င္ေတြ က်ယ္လာတာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။
ေနေလာင္ဒဏ္ရာ ျပင္းထန္ရင္ အေရျပားေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိၿပီး ၁၂ နာရီအတြင္း အေရျပားဆဲလ္ေတြ စတင္ေသဆံုးကာ အေရျပားအေရာင္ နီရဲနာက်င္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစကတည္းက ေနေလာင္ဒဏ္ကုိ ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ UV-A ေကာ UV-B ေရာင္ျခည္ကိုပါ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တ့ဲ ေနေရာင္ကာ ခရင္မ္ကို လိမ္းေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
Ref : Good Health

မ်က္စိေညာင္းညာျခင္းကို ေလ်ာ့ပါးေစတဲ့ မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္း

ခပ္သြက္သြက္ေျပးတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေရကူးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခုကို ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ၿပီး ခႏၶာကုိယ္ကို ၾကံ့ခုိင္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ဖုိ႔က အေရးပါတဲ့ ကိစၥတစ္ရပ္ျဖစ္တယ္ဆုိတာကို လူတုိင္းနီးပါး သိထားတဲ့ကိစၥတစ္ခုပါ။ ဒါေပမယ့္ သင့္မ်က္လံုးကိုလည္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးလုိ႔ ရတယ္ဆုိတာကို သိထားပါသလား။ မ်က္လံုး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္လံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစသလုိ မ်က္စိေညာင္းညာျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္လံုးေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို လုပ္ၿပီး မ်က္စိကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ ထားႏိုင္ၾကဖုိ႔ ေအာက္မွာ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းတဲ့ မ်က္လံုးေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။



၁။ ကုလားထုိင္မွာ သက္ေတာင့္သက္သာအေနအထားနဲ႔ ထုိင္ပါ။ လက္ဖဝါးႏွစ္ဖက္ကို ပူေႏြးလာတဲ့အထိ ပြတ္ပါ။ ပူေႏြးလာရင္ မ်က္လံုးႏွစ္လံုးကို ညင္သာစြာမွိတ္ၿပီး လက္ဖဝါးနဲ႔ အုပ္ထားပါ။ မ်က္စိကိုဖိၿပီးအုပ္မထားပါနဲ႔။ လက္ဖဝါးအခြက္ထဲနဲ႔ မ်က္စိကုိအုပ္၊ အလင္းေရာင္မဝင္ေအာင္ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြကို မဟေအာင္ထားပါ။ ႏွာတံနဲ႔ လက္ဖဝါးကိုလည္း ထိေနေအာင္ထားပါ။ ေမွာင္မည္းတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္လုိသေဘာထားၿပီး အေမွာင္ထဲကို အာ႐ံုစူးစိုက္လုိက္ပါ။ အသက္ျပင္းျပင္း႐ႈသြင္းလုိက္ပါ။ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္အမွတ္တရေလးေတြကို စဥ္းစားေနပါ။ ေမွာင္မည္းတဲ့ဝန္းက်င္ကိုသာ ျမင္ရၿပီဆုိရင္ လက္ဖဝါးကုိ အသာေလးဖယ္လုိက္ပါ။ ဒီလုိမ်ဳိးေလ့က်င့္ခန္းကို ၃ မိနစ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါ။



၂။ မ်က္စိကို တင္းတင္းေလးမွိတ္လုိက္ပါ။ ၅ စကၠန္႔ေလာက္ၾကာရင္ ျပန္ဖြင့္ပါ။ ၅ စကၠန္႔ေလာက္ ၾကာရင္ တင္းတင္းေလးျပန္မွိတ္ပါ။ ဒီလုိမ်ဳိးေလး ၇ ႀကိမ္၊ ၈ ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါ။



၃။ မ်က္လံုးေလးမွိတ္ၿပီး လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ စက္ဝိုင္းပံုသ႑ာန္လႈပ္ရွားမႈနဲ႔ ႏွိပ္ေပးပါ။ တအားဖိၿပီး မႏွိပ္ပါနဲ႔။ အားေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ေလးနဲ႔ႏွိပ္ပါ။



၄။ လက္ေခ်ာင္းသံုးေခ်ာင္းနဲ႔ အေပၚမ်က္ခြံကို ဖိေပးပါ။ ၂ စကၠန္႔ေလာက္ ဖိၿပီး ေလ်ာ့ခ်လုိက္ပါ။ ၅ ႀကိမ္ခန္႔ လုပ္ေပးပါ။



၅။ သက္ေတာင့္သက္သာအေနအထားနဲ႔ထုိင္ပါ။ မ်က္လံုးကို နာရီလက္တံအတုိင္း လွည့္ပါ။ မ်က္ေတာင္ခတ္ပါ။ ေနာက္ နာရီလက္တံေျပာင္းျပန္လွည့္ပါ။ ငါးႀကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးပါ။



၆။ မွန္ျပတင္းေပါက္နဲ႔ ၆ လက္မေလာက္အကြာမွာထုိင္ပါ။ မ်က္စိအေနအထားနဲ႔ အေနအေတာ္ေလာက္မွာ ထင္သာမယ့္အေရာင္တခုနဲ႔ အမွတ္ေလးခ်စ္လုိက္ပါ။ အဲဒီအမွတ္ေလးေနတဆင့္ အေဝးတစ္ေနရာကို ၁၅ စကၠန္႔ေလာက္ စူးစိုက္ၾကည့္လုိက္ပါ။ ၿပီးရင္ အမွတ္ကေလးကုိပဲ ၁၅ စကၠန္႔ေလာက္ ျပန္ၾကည့္ေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ခဲတံတစ္ေခ်ာင္းကို လက္တစ္ကမ္းအကြာမွာ ကိုင္ၿပီး စူးစိုက္ၾကည့္ပါ။ ႏွာေခါင္းနားေရာက္ေအာင္ တျဖည္းျဖည္း ဆြဲယူလာပါ။ ၿပီးရင္ လက္တကမ္းအကြာကို တျဖည္းျဖည္း ျပန္ေရႊ႕လုိက္ပါ။ ၁ဝ ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။



၇။ နံရံတစ္ခုနဲ႔ မ်က္ႏွာခ်င္းဆုိင္ထုိင္ပါ။ ၿပီးရင္ ေခါင္းကိုမလႈပ္ပဲ မ်က္လံုးနဲ႔ နံရံေပၚမွာ စာေရးပါ။ ပထမေတာ့ ခက္ခဲတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုျဖစ္

ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ရင္းနဲ႔ ေပ်ာ္စရာေလးတစ္ခု ျဖစ္လာတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။ စာလံုးႀကီးႀကီးေရးေလ ထိေရာက္မႈ ပုိရွိေလပါပဲ။



၈။ ေရွ႕မွာ နာရီႀကီးႀကီးတစ္လံုးရွိေနတယ္လုိ႔ မွတ္ယူထားပါ။ နာရီရဲ႕ အလည္ဗဟိုတည့္တည့္ကို ၾကည့္ေနပါ။ နာရီမွတ္ကိုၾကည့္ပါ။ ဗဟိုကိုျပန္လာပါ။ ေနာက္နာရီမွတ္ တစ္ခုကို ထပ္ၾကည့္ပါ။ ဗဟိုကိုျပန္ၾကည့္ပါ။ နာရီလက္တံ ၁၂ ခုျပည့္ေအာင္လုပ္ၿပိးသြားရင္ လံုေလာက္ပါၿပီး။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို မ်က္လံုးမွိတ္ၿပီးေတာ့လည္း လုပ္လုိ႔ရပါတယ္။



၉။ ေပ ၁၅ဝ အကြာအေဝးေလာက္မွာရွိတဲ့ အရာဝတၳဳတစ္ခုခုကို စကၠန္႔အနည္းငယ္ေလာက္ စူးစိုက္ၾကည့္ပါ။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေပ ၃ဝ ေအာက္ရွိတဲ့ အရာဝတၳဳဆီကို အၾကည့္ေျပာင္းလုိက္ပါ။ စကၠန္႔အနည္းငယ္ေလာက္ၾကာရင္ အေဝးမွာရွိတဲ့ အရာဝတၳဳဆီကိုျပန္ၾကည့္လုိက္ပါ။ ငါးႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါ။



၁ဝ။ ေဝးႏိုင္သမွ် ေဝးတဲ့ ေနရာမွာရွိတဲ့ အရာဝတၳဳတစ္ခုကို ၾကည့္ပါ။ နာရီဝက္အၾကာမွာ တခါေလာက္ အေဝးကိုၾကည့္ေပးပါ။ ဒီလုိမ်ဳိးၾကည့္ေပးျခင္းဟာမ်က္လံုး အျမင္စြမ္းအားကို ထိန္းထားေပးႏိုင္သလုိ၊ အျမင္အာ႐ုံယုိယြင္းလာျခင္းကို

လည္း ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။



၁၁။ မ်က္လံုးကို အေပၚၾကည့္ ေအာက္ၾကည့္ ၾကည့္ေပးပါ။ ၈ ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ၿပီး၊ ညာၾကည့္၊ ဘယ္ၾကည့္ ၾကည့္ေပးပါ။ ၈ ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ပါ။ ၾကည့္အခါမွာ မ်က္လံုးကို ဖိၿပီး မၾကည့္ပါနဲ႔။ ဖိၿပီးၾကည့္ရင္ အျမင္အာ႐ံုကို ပိုမိုဆုိးဝါးေစတာေၾကာင့္ ဖြဖြေလးပဲမ်က္လံုးကို ေရႊ႕လ်ားပါ။



ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုကို အခ်ိန္ၾကာၾကာလုပ္တာထက္စာရင္ မွန္မွန္ေလးလုပ္ဖုိ႔က ပုိအေရးႀကီးပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာသံုးလုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အလုပ္တစ္ခုကို အာ႐ံုစုိက္ၿပီးအခ်ိန္အၾကာႀကီး အလုပ္လုပ္ေနစဥ္မွာ မ်က္လံုးကုိ ဟုိဟုိ၊ ဒီဒီေရႊ႕လ်ားအလုပ္လုပ္ေစပါ။ အလုပ္လုပ္ေနစဥ္ အတြင္းမွာလည္း အေဝးတေနရာကိုၾကည့္ၿပီး မ်က္လံုးေညာင္းညာမႈကို ေျဖေလွ်ာ့ပါ။ လက္ဖဝါးႏွစ္ဖက္ကိုပူေအာင္ပြတ္ၿပီး မ်က္လံုးေပးမွာအုပ္ေပးထားတဲ့ နည္းကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ခဏခဏ မ်က္ေတာင္ခတ္ပါ။ မ်က္လံုး ေညာင္းၿပီးစပ္ေနတဲ့အခါ အေျခအေနေပးရင္ ေရေအးေလးနဲ႔ မ်က္လံုးကို ေဆးေၾကာေပးလုိက္ပါ။



( Sarmicmantra)



ဒီေန့ေတာ့ က်မေတာ္ေတာ့္ကို ကံေကာင္းေနတယ္လို ့ဆိုရမယ္။ e-mail ေတြ ထဲမွာ က်မအတြက္ အက်ိဳးရွိတဲ့စာအမ်ားႀကီး ရတယ္ေလ။ ဒီစာမ်ားကို ပို့ေပးထားတဲ့ ခ်စ္ခင္ရပါေသာ ကိုကိုႀကီး ႏွင့္ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို ဒီေနရာက ေက်းဇူးတင္ စကားေျပာရင္းနဲ့ ဖဘမွသူူငယ္ခ်င္းေလးမ်ားကိုလည္း ေ၀ငွပါရေစ။



ခ်စ္ျခင္းမ်ားစြာျဖင့္

ကင္ဆာႏွင့္ဒူးရင္းၾသဇာရြက္

ကင္ဆာ ႏွင့္ ဒူးရင္းၾသဇာ
က်ြန္မတုိ့ရံုးႏွစ္ပတ္လည္အစည္းေ၀းအတြက္ နိုင္ငံအသီးသီးကတက္ေရာက္လာတဲ့ ကုိယ္စားလွယ္ေတြ ထဲမွာ တစ္ေယာက္က်ြန္မေတြ႕ေတာ့ ေတာ္ေတာ္အံ့အားသင့္သြားတယ္။ ဒီႏွစ္စမွာဘဲ ေဆးစစ္တဲ့အခါ ကင္ဆာလို့ အေျဖ ထြက္ၿပီး က်ြန္မတို့တစ္ေတြ စိတ္မေကာင္းျဖစ္ေနခဲ့တာပါ။ အခုျပန္ေတြ႕ေတာ့ လန္းဆန္းက်မ္းမာ တက္ၾကြ ေနေတာ့ စကားစျမည္ေျပာရင္းနဲ့ ေဆးနည္းေလး တစ္ခုရလာတာကို ေ၀မွ်ျခင္လို့ပါ။


{ ဒူးရင္းၾသဇာ}

အခုတစ္ေလာ ကင္ဆာ ဆုိတာနဲ့ လူေတြကလန့္ေနၾကပါပီ။ ခီမိုသြင္းရတာနဲ့ မိသားစု၀င္ေတြ စိတ္ပင္ပန္း ၾကတာနဲ့ ရုတ္တရက္ ေသဆံုးသြားတာ နဲ့ ဒါေၾကာင့္ က်ြန္မတို့ရံုးက အန္တီဆိုရင္ သူ့ကင္ဆာျဖစ္တာ သူမ်ားကို မသိေစခ်င္ဘူး၊ သူမ်ားေတြသူ့ကိုေသလူလို့ ၾကည့္ေနတဲ့အၾကည့္ေတြမခံနိုင္ဘူး

ဆိုပီးရင္ဖြင့္ရွာပါတယ္။ က်ြန္မ ရဲ့ အခ်စ္ဆံုး ႀကီးႀကီး လဲ ကင္ဆာနဲ့ဆံုးသြားသလို အမလိုခင္မင္ၿပီးခ်စ္ရတဲ့ ေရွ့ေနမမ တစ္ေယာက္လဲ ကင္ဆာနဲ့ ဘ၀ဆံုးသြားရရွာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ က်ြန္မတို့မိသားစုနဲ့ ႏွစ္အိမ္တစ္အိမ္လိုျဖစ္ေနတဲ့ မိုးေကာင္းက အန္တီနဲ့အန္ကယ္လဲ ကင္ဆာနဲ့ဘဲဆံုးပါးသြားၾကတယ္။

အရင္ကေတာ့ ပန္းခါး ဆိုတာအရမ္းကုိ နာမည္ႀကီးတယ္။ ပန္းပင္ အေျခာက္ေလးေတြကို ေရေနြးၾကမ္းလို လုပ္ေသာက္ရတာပါ၊ အရမ္းကိုခါးေတာ့ က်ြန္မေတာင္စမ္းေသာက္ၾကည့္ပီးတြန့္သြားတာနဲ့ မေသာက္ ျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ ခီမိုသြင္းထားတဲ့လူနာေတြဆို ခံတြင္းထဲဘာထည့္ထည့္အရသာမရွိေတာ့ဘူး။ အရမ္းလဲ သနားဖို့ ေကာင္းပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေနသူမ်ားအတြက္သတင္းေကာင္းပါ။ အရသာလဲ မဆိုးတဲ့ ဘဘာ၀ အသီးပင္ရဲ့ အရြက္ကုိျပုတ္ေသာက္ရံုတင္နဲ့ ကင္ဆာေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းသက္ သာေစတာ က်ြန္မမ်က္စိေရွ့မွာတင္ ၄ ေယာက္ေလာက္ေတြ႕ခဲ့လို့ ရဲရဲႀကီးမွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။

ေဆးပညာအေၾကာင္းအစံုလင္နားမလည္ေပမယ့္ ခီမိုသြင္းတာ ကင္ဆာ cell အေကာင္းေရာအဆိုးပါသတ္ပစ္ တာျဖစ္ပီး ဒီဒူးရင္းၾသဇာအရြက္ျပုတ္ရည္ရဲ့ အာနိသင္ကေတာ့ ကင္ဆာ ဆဲလ္ ခ်ည္းသတ္သတ္ကိုသာ သတ္ပစ္ တယ္လို့ ရွင္းျပပါတယ္။
က်ြန္မညီမေလးေက်ာင္းက ပေရာ္ဖက္ဆာကေတာ့ လူတိုင္းေတာ့ ေပ်ာက္နိုင္မွာမဟုတ္ဘူး၊ တစ္ေယာက္နဲ့ တစ္ေယာက္ ကင္ဆာျဖစ္ပံုအမ်ိဳးစားျခင္းမတူသလို ခနၲာကိုယ္က တုံ့ျပန္ပံုျခင္းလဲမတူနိုင္ပါဘူးလို့ ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ က်ြန္မအၾကံေပးျခင္တာကေတာ့ အနည္းနဲ့အမ်ား ေပ်ာက္သြားသည္ျဖစ္ေစ သက္သာသြားသည္ ျဖစ္ေစ အနၲရယ္မရွိတာမို့ စမ္းေသာက္ၾကည့္ၾကဖို့တိုက္တြန္းပါရေစ။ ကိုယ္နဲ့သိတဲ့ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း ေဆြမ်ိဳးသားျခင္း မ်ားမွာလဲ ကင္ဆာေရာဂါရွိတဲ့သူမ်ားရွိရင္ ထပ္ဆင့္ ေ၀ဌေပးၾကပါ ေနာ္။

Author : Ya Ti Aung

လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္၏ အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ အစြမ္းေလးရပ္

ေရဆာေနသလား၊ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ (Green Tea) တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ေရငတ္ေျပေစ႐ံုသာမက ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြပါ ရရွိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
၁။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း
ပံုမွန္ထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနသူ ဒါမွမဟုတ္ အဝလြန္ေနသူေတြ အားကစားလုပ္ရင္း တျခားကယ္လိုရီတူ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာထက္ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ကို ေသာက္ေပးပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သံုးေပါင္၊ ဗိုက္အဆီ ခုနစ္ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္ေၾကာင္း Multicentre ေလ့လာမႈအသစ္ တစ္ခုအရ သိရပါတယ္။
၂။ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း
ပံုမွန္လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ ေသာက္သူေတြဟာ ပံုမွန္မေသာက္သူေတြထက္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း တ႐ုတ္အမ်ဳိးသမီး ၆၉၂၈ ဦးကို ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။
၃။ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းျခင္း
တစ္ေန႔မွာ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ သံုးခြက္ေသာက္တာဟာ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခကို ၂၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္လို႔ UCLA ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။
၄။ သြားဖံုး က်န္းမာေစျခင္း
အမ်ဳိးသား ၉၄၀ ဦးကို ေလ့လာမႈအရ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ ပိုေသာက္ျဖစ္ေလေလ၊ သြားဖံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုေလ်ာ့နည္းေလေလျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
Ref : Good Health

သေႏၶသက္ ၇ ပတ္တြင္ပင္ ေမြးဖြားလာမည့္ ကေလး၏လိင္အား သိႏိုင္ၿပီး

တကၠဆပ္ ျပည္နယ္မွ ေရလင္း လူဝစ္၊ ၃၃ႏွစ္အား ၅ႏွစ္ရြယ္ သမီး ရီလင္းႏွင့္အတူေတြ႔ရပုံ၊ ဖ်က္သိမ္းသြားေသာ ကုမၸဏီတစ္ခုက သားေယာက္်ားေလးေမြးရန္ ၉၉.၉% ေသခ်ာသည္ဟု အေျဖေပးခဲ့သည္။
လြယ္ကူေသာ ေသြးစစ္စမ္းသပ္မႈျဖင့္ ေမြးဖြားလာမည့္ ကေလး၏လိင္ (ေယာက္်ားေလးေမြးမည္ သို႔မဟုတ္ မိန္းကေလးေမြးမည္)အား သေႏၶသက္ ၇ ပတ္တြင္ပင္ သိရွိႏိုင္ၿပီး နည္းလမ္းမွန္ကန္စြာ အသံုးျပဳပါက အလြန္ပင္ တိက်မွန္ကန္ေသာ အေျဖအားေပးႏိုင္သည္။
ကၽြမ္းက်င္သူမ်ား၏ အဆိုအရ ၎စမ္းသပ္မႈအား က်ယ္ျပန္႔စြာအသံုးျပဳၾကမည္ျဖစ္ၿပီး မ်ဳိး႐ိုးဗီဇေရာဂါ ႏွင့္ဆက္စပ္ေသာ စိုးရိမ္မႈရိွေသာ မိဘမ်ား၊ အျခားအေၾကာင္းထူးမရွိဘဲ ေမြးလာမည့္ကေလး၏ လိင္အား သိလိုသူ မိဘမ်ားႏွင့္ အက်င့္သိကၡာပိုင္း ဆိုင္ရာ အျငင္းပြားစရာရွိေသာ မလုိခ်င္ေသာလိင္ရွိကေလးအား ဖ်က္ခ်မည့္ မိဘမ်ားအသုံးျပဳၾကမည္။
ေမြးဖြားလာမည့္ကေလး၏ လိင္အားႀကိဳတင္မသိလုိေသာ မိဘမ်ားလည္းရိွသည္။
ယခုနည္းမွာ မိခင္၏ေသြးတြင္ပါေသာ သေႏၶ၏ “ဒီ အဲန္ ေအ” (DNA) အား ဓာတ္ခြဲစစ္ေဆးျခင္းျဖင့္ အေျဖရရွိ ႏိုင္ၿပီး “အယ္ထရာေဆာင္း”(ultrasound) စေသာ အျခားနည္းမ်ားထက္ ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္ေစာ၍ အေျဖရရိွႏိုင္သည္။ “အယ္ထရာေဆာင္း”(ultrasound) မွာ သေႏၶသက္ ၁၂ ပတ္တြင္မွ စမ္းသပ္၍ အေျဖ ေပးႏိုင္သည္။
သားအိမ္တြင္းမွ ေရႁမႊာရွိအရည္အား ထုတ္ယူစမ္းသပ္ရေသာ (amniocentesis) စေသာနည္းမ်ားတြင္ သားေလွ်ာႏိုင္ေသာ အလားအလာ အနည္းငယ္ရွိေသာ္လည္း ေသြးစစ္ေသာနည္းတြင္ ထိုအႏၲရာယ္မရွိပါ။ ယခုေတြ႕ရွိခ်က္မွာ အေမရိကန္ ေဆးဘက္ဆို္င္ရာ အဖြဲ႕အစည္း တစ္ခု၏ စာေစာင္ (The Journal of the American Medical Association) မွ အဂၤါေန႔ (၉.၈.၂၀၁၁) တြင္ အင္တာနက္ေပၚမွတဆင့္ ထုတ္ျပန္လိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။
သေႏၶသား၏လိင္အား သိရိွရန္ မိခင္၏ေသြးအားစမ္းသပ္သည့္နည္းမွာ ယခင္ႏွစ္အနည္းငယ္ကပင္ ရွိေနၿပီးျဖစ္ေသာ္လည္း ထိုစဥ္က မွားယြင္းေသာ အေျဖမ်ားလည္း ရရွိၾကသည္။
Ref: Internet
Test Can Tell Fetal Sex at 7 Weeks, Study Says (The New York Times)
Baby gender blood tests 'accurate' (BBC News)
ေကာင္းသစ္ရည္ (ျမန္မာ သတင္းရပ္ဝန္း)