စိတ္က်ေရာဂါ ကာကြယ္နည္းမ်ားနွင့္.....

ကုိယ္႕ကုိ ကုိသိပါ ဂရိပညာရွိၾကီး ဆိုကေရးတီး၏ သြန္သင္ခ်က္မ်ားတြင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္သိပါ ဆုိေသာ စကားသည္ အတိုေတာင္း ဆံုးႏွင့္ အဓိပၸါယ္၊ အေလးနက္ဆံုး၊ အက်ယ္၀န္းဆံုးျဖစ္၏ ထိုစကားသည္ မိမိတစ္ဦးတည္းသာ ၀ကြက္ၿပီး သိေနဖို႕မဟုတ္ . . မိမိႏွင့္ ပတ္သက္သမွ်ကို သိေအာင္ ၾကိဳးစားရန္ ႏိႈးေဆာ္ တိုက္တြန္းထားျခင္းျဖစ္၏. . .

မိမိဘာလုပ္ေနသည္. . ဘာေတြ စိတ္ကူးေနသည္. . မိမိဘ၀ စား၀တ္ေနေရးအတြက္ ဘယ္လိုက္ လုပ္ကိုင္ရွာေဖြေနသည္ . . မိမိဘ၀ တိုးတက္ေနသည္. . သို႕မဟုတ္ ဆုတ္ယုတ္ေနသည္. . . . မိမိ၏ ျပဳမူေျပာဆို ၾကံစည္ေနသမွ်သည္. မွားယြင္း ေနသည္ (သို႕) မွန္ကန္ေနသည္ စသည္ျဖင့္ မိမိဘ၀တစ္ခုလံုးကို လႊမ္းျခံဳ သိရွိျခင္း ျဖစ္၏ .. .

မိမိဘာျဖစ္ေနသည္ကို သိမွသာလွ်င္ မိမိဘ၀ ရပ္တည္ႏိုင္ေရး အတြက္ ျဖည့္ဆည္းလမ္းညႊန္ေပးႏိုင္မည္ျဖစ္၏. . . မိမိဘ၀ကို ပဲ့ကိုင္ထိန္းသိမ္းထားျခင္းမရွိဘဲ ျဖစ္ခ်င္သလို လႊတ္ထားသူသည္ တကယ္စင္စစ္ မိမိ ဘာျဖစ္ေနသည္ကို မသိေသာေၾကာင့္ ျဖစ္၏


ေစာလူးမင္းသည္ မိမိ၏ အံကစားျခင္း စေသာ ေလာင္းကစား ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း ၌ စဲြမက္လြန္းသည့္အျဖစ္ကို မသိေသာေၾကာင့္ ငရမန္ကန္းလက္ခ်က္ျဖင့္ ရာဇပလႅင္ထက္မွ ေပ်ာက္ကြယ္သြားရ၏

တပင္ေရႊထီးသည္ ေသရည္ေသာက္စားျခင္း၌ ၀ါသနာထံုလြန္းသျဖင့္ တိုင္းေရးျပည္ေရးကို လ်စ္လ်ဴျပဳႏို္င္ေသာ ေတြေ၀မိုက္မဲေနသည့္ အျဖစ္ကို မသိေသာေၾကာင့္ စစ္ေတာင္းစား၏ ဓားခ်က္ျဖင့္ ခႏၶာအိုးစားကဲြရ၏ .

မိမိဘာျဖစ္ေနသည္ကို မိမိကိုယ္တိုင္ မသိေသာေၾကာင့္ သူတို႕သည္ ဘ၀ႏံြအိုင္ထဲတြင္ နစ္မြန္းသြားၾကရ၏. . . မသိျခင္း၏ ဆိုးက်ိဳးကား ႏိႈင္းတု၍မရေအာင္ ၾကီးမားလွ၏ . . .

ဥာဏ္ပညာသည္ မွားသည္ ၊မွန္သည္ ၊ အက်ိဳးရွိသည္ ၊ အက်ိဳးမဲ့သည္ကို ရွင္းလင္းပီျပင္စြာ ခဲြျခားႏိုင္ေသာ လူစြမ္းရည္တစ္ရပ္ျဖစ္၏ . . မိမိကိုယ္ကိုယ္ ဥာဏ္ပညာျဖင့္ ထိန္းအုပ္ထားရာ၏ . . သတိသည္ မိမိဘာျဖစ္ေနသည္ကို ခ်က္ခ်င္းသိႏိုင္ေသာ စြမ္းရည္ျဖစ္၏ . . မိမိကိုယ္ကိုယ္ သတိျဖင့္ ထာ၀စဥ္ ေစာင့္ၾကည့္ေနရာ၏ . .

သမာဓိသည္ မိမိ၏ စိတ္ကို တည္တံံ့ခိုင္ျမဲေနေအာင္ ေထာက္ကူ ထိန္းကြပ္ထားႏုိင္ေသာ စြမး္ရည္ျဖစ္၏ . . . မိမိစိတ္ကို မယိမ္းမယိုင္ တည္ျမဲေနေအာင္ သမာဓိျဖင့္ ထိန္းခ်ဳပ္ထားရာ၏။ .

ဥာဏ္ပညာ၊ သတိ ႏွင့္ သမာဓိတို႕သည္ ဘ၀ႏံြတြင္းသို႕ မသက္ဆင္းသြားႏိုင္ေအာင္ ကာရံထားအပ္သည့္ တံတိုင္းၾကီးမ်ားျဖစ္၏ . . . လွပတင့္တယ္ေသာ ဘ၀တစ္ခုကို ထုပ္ပိုး၀ိုင္းရံထားေသာ ၾကိဳးမ်ားလည္း ျဖစ္၏ . . . ထိုတံတိုင္းမ်ား ၊ ၾကိဳးမ်ားျဖင့္ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ေကာင္းစြာ ၀န္းရံခ်ည္ေႏွာင္ထားႏိုင္လွ်င္ "အတၱသမၼာပဏီဓိစ" ဟူေသာ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ေကာင္းစြာ ထိန္းမတ္ထားႏိုင္မည္မွာ ေသခ်ာေနေပေတာ့သည္. . .

ဦး၀မ္ထိန္
Posted by May16
သခင္စိတ ္ေမြးကာ သခင္လုိက်င္႕ပါ

သခင္ျဖစ္လိုသလား ကြၽန္ျဖစ္လိုသလားလို႕ေမးရင္ သခင္ျဖစ္ခ်င္သူပဲ မ်ားမွာ ေသခ်ာပါတယ္. .

တခ်ိဳ႕ကေတာ့ အခုေခတ္မွာ သခင္ေတြ ကြၽန္ေတြမရွိလို႕ . ယတိျပတ္ေျဖၾကမွာပါ. . . တကယ္ေတာ့ ေခတ္ရဲ႕ ေျပာင္းလဲတိုးတက္မႈေၾကာင့္ လူတန္းစားခဲြျခားမႈဟာ မျပင္းထန္ေပမယ့္ လူေတြရဲ႕ အရည္အေသြးဟာ ကဲြျပားဆဲျခားနားဆဲပါ. . . အျပင္ပန္းက ခဲြျခားမႈက ေက်ာ္လႊားဖို႕ လြယ္ကူပါတယ္. .

ကြၽန္က်င့္၀တ္ဆိုတာကေတာ့ သူတစ္ပါး လက္ညွိဳးညြန္မွ စိတ္မပါ့တပါ ထလုပ္တာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္. .

သခင္က်င့္ဆိုတာက လုပ္သင့္တာဟူသမွ်ကို တာ၀န္ယူလုပ္ေဆာင္တတ္တဲ့ အက်င့္ျဖစ္ပါတယ္. .

ကိုယ့္ဘာကိုယ္ လုပ္သင့္တာနဲ႕ မလုပ္သင့္တာကို ခဲြျခားတတ္ရပါမယ္. . လုပ္သင့္တာကို ကိုယ့္ရဲ႕ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ကိုယ့္ရဲ႕ေစ့ေဆာ္မႈ ကိုယ့္ရဲ႕ တာ၀န္ယူလိုမႈနဲ႕ ကိုယ္လုပ္ရပါမယ္. . .

သခင္စိတ္က လြပ္လပ္ပါတယ္ ၊ တက္ၾကြပါတယ္၊ ထက္ျမက္ပါတယ္. .ကြၽန္စိတ္ကောတ့ ခိုင္းတဲ့အခါက်မွ ထလုပ္တတ္တာျဖစ္လို႕ လာဘ္မျမင္ပါဘူး . . ညႊန္ျပတဲ့သူရဲ႕ အမူအရာ ေလသံဟန္ပန္ကိုသာ ဂရုထားတတ္လို႕ တက္ၾကြျခင္းမရွိတတ္ပါဘူး. . . ကြၽန္က်င့္ က်င့္သူမ်ားဟာ အခြင့္အေရးရလာရင္လည္း မယူ၀ံ့မယူရဲပါဘူး . . . အခြင့္အေရးကို ယူတဲ့အခါမွာလည္း ကြၽန္စိတ္ႏွင့္ သခင္စိတ္ ယူပံုယူနည္းကြာျခားပါတယ္. .

ကိုယ့္ဘ၀ ကုိယ့္အလုပ္ ကိုယ့္တာ၀န္ေတြကို ကိုယ္အမွတ္တကယ္ တာ၀န္ယူတတ္တဲ့သူဟာ သူ႕ဘ၀ကို သူပိုင္ဆိုင္တဲ့ သခင္ျဖစ္ပါတ္. . အလုပ္ခြင္ေတြမွာ ကိုယ္လုပ္ရမယ္ဆိုတဲ့ အလုပ္ကေလးကို မျပီးႏိုင္ေအာင္ အခ်ိန္ဆဲြ လုပ္ေနတတ္တဲ့သူနဲ႕ ကိုယ့္အလုပ္ကို အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ ၾကိဳးစား လုပ္ေဆာင္ရုံမက လိုအပ္ခ်က္ဟူသမွ်ကို ျဖည့္ဆည္းေဆာင္ရြက္ေပးတတ္တဲ့သူမ်ား ရွိတတ္ပါတယ္. . . သူတို႕ႏွစ္ဥိးဟာ ၾကာေလ ကြာဟာေလပါပဲ ..

အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အခါမွာ အလုပ္ကို တာ၀န္ယူၿပီး လုပ္တတ္တဲ့စာဟာ မိမိကိုယ္ကို ယုံၾကည္စိတ္ ပိုမိုျမင့္မားလာၿပီး အမွန္တကယ္ တာ၀န္ၾကီးၾကီးကို ယူရတဲ့ ယူႏိုင္တဲ့သူျဖစ္လာတာကို မလဲြမေသြေတြ႕ရတတ္ပါတယ္. . . . အလုပ္တာ၀န္မ်ားကို သခင္စိတ္ျဖင့္ ကိုယ့္တာ၀န္ကုိယ္ တက္ၾကြစြာတာ၀န္ ယူေဆာင္ရြက္တတ္သူမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ပါေစ . . .

ေဒါက္တာမတင္၀င္း

Posted poemflower

စိတ္က်ေရာဂါ ကာကြယ္နည္းမ်ား

မိမိကိုယ္တြင္ စိတ္က်ေရာဂါ မ၀င္ေရာက္ေစဘဲ ရင့္က်က္ေသာ သေဘာ ကာယႏွင့္ ၾကံ့ခိုင္တည္ၾကည္စြာ ေနႏိုင္ေသာနည္းမ်ားကို စိတ္ပညာ ဆိုင္ရာ သုေတသန ပညာရွင္မ်ားက အခ်ိန္ယူ ေလ့လာခဲ့ၿပီး ေဖာ္ထုတ္ထားခဲ့ၾကသည္. .. ထိုနည္းမ်ားကား သိပၸံနည္းက်၍ စိတ္က်ေရာဂါ မ၀င္ႏိုင္ေအာင္ ဟန္႕တားႏိုင္စြမ္းရွိၾက သျဖင့္ စိတ္က်န္းမာျခင္းကို အလိုရွိသူတိုင္း လိုက္နာသင့္ၾကပါသည္. . .

ယင္းနည္းလမ္းေကာငး္မ်ားမွာ-

၁။ တံု႕ျပန္မႈတိုင္းကို တည္တည္ျငိမ္ျငိမ္ ရင္ဆိုင္ႏိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ထားပါ။

၂။ လူသားတစ္ဦး၏ တာ၀န္၀တၱရားနွင့္ လြပ္လပ္မႈကို ခဲြျခားနားလည္ပါ။

၃။ ရယူလိုေသာစိတ္ထက္ ေပးျခင္းကို ပို၍ ဦးစားေပး ေမြးျမဴပါ။

၄။ ျပိဳင္ဆိုင္ျခင္းထက္ အခ်င္းခ်င္း ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္တတ္ေအာင္ သတိျပဳပါ။

၅။မိမိရရွိထားေသာဘ၀ႏွင့္ အပ္စပ္ဆီေလ်ာ္ ထိုက္တန္သေလာက္သာ ရယူသံုးစဲြတတ္ေသာ စိတ္ကို ပ်ိဳးေထာင္ပါ။

၆။ ေခတ္မီွျခင္းသည္ အတိုင္းအတာ တစ္ခုအတြင္း၌သာ တင့္တယ္ေလွ်ာက္ပတ္ေၾကာင္းကို နားလည္ထားပါ။

၇။ ထူးေထြဆန္းျပားေသာ အရာမ်ားအေပၚ ညြတ္တတ္ေသာ အာရုံမ်ားကို ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ပါ။

၈။မိမိဘ၀ တိုးတက္ၾကီးပြားေအာင္ အစဥ္ၾကိဳးစားေနရမည္ မွန္ေသာ္လည္း လက္ရွိရထားေသာ ဘ၀အေျခအေန ကို ၀မ္းေျမာက္၀မ္းသာ လက္ခံၿပီး ျဖစ္သမွ် ၊ ရွိသမွ်အေပၚ ေရာင့္ရဲ ေက်နပ္တတ္ေသာ စိတ္ကို ေမြးျမဴပါ။

(၉)အလိုရမၼက္ၾကီးမႈ၊ ျပိဳင္ဆိုင္မႈ၊ ဂလဲ့စားေခ်မႈ၊ တစ္ကိုယ္ေတာ္ ပလႊားလိုမႈတို႕သည္ နိမ့္က်ညံ့ဖ်င္းေသာ စိတ္ဓာတ္မ်ား ျဖစ္ၿပီး ၾကင္နာျခင္း၊ ေမတၱာထားျခင္း၊ အမ်ားေကာင္းစားသည္ကို ၀မ္းေျမာက္ျခင္း ၊ ခြင့္လႊတ္သည္းခံျခင္းတို႕သည္ အျပဳ စိတ္ထား အရည္အခ်င္းမ်ား ျဖစ္သည္ကို နားလည္သေဘာေပါက္ပါ။

(၁၀) စိတ္ကူးယဥ္ဘ၀ထက္ လက္ေတြ႕ဘ၀ကို စိတ္၀င္စားပါ။

(၁၁) မိမိျဖစ္ေစခ်င္သလို မျဖစ္၊ မျဖစ္ခ်င္ေသာ္လည္း ျဖစ္လာတတ္ေသာ ေလာကဓမၼတာသေဘာကို လက္ခံ၍ မိမိသေဘာအတိုင္း ျဖစ္မလာသည့္အခါ ေက်နပ္စြာေနႏိုင္ေသာ စိတ္မ်ိဳးအတိုင္းေမြးျမဴပါ။

သို႕မွသာလွ်င္ ရခဲလွစြာေသာ လူ႕ဘ၀ကို ရလာသူတိုင္းသည္ အသက္ရွင္ေနထိုင္ရေသာ သုခတို႕ျဖင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့စြာ ေနထိုင္ႏိုင္ၾကမည္ ျဖစ္ပါသည္။

ဦး၀မ္ထိိန္
Posted by Poemflowe