သင္အားနာတတ္ပါသလား( မေကာင္းေသာ အားနာျခင္းမ်ဳိးမ်ား)

(၁) စိတ္ထဲ၌ ရွိသည့္အတုိင္း ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာမထြက္ေသာ
အားနာျခင္းမ်ဳိးစိတ္ထဲရွိသည္ကုိ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာမထြက္ေသာ အားနာျခင္းမ်ဳိးသည္ မေကာင္းေသာ အားနာျခင္းမ်ဳိးျဖစ္သည္။
 ေအာက္ပါ ဥပမာမ်ားကုိ ၾကည့္ပါ။




(က) လုပ္ေဖာ္ကုိင္ဖက္မ်ားႏွင့္အတူ ၀ုိင္းထုိင္၍ ေန႔လည္စာ စားခ်ိန္တြင္
မ်က္ႏွာခ်င္းဆုိင္ ထုိင္စားေနသူတဦး၏ ေမးေစ့တြင္ ထမင္းလုံးကပ္ေနသည္။
သင္ကေျပာရမွာကုိ အားနာေနသည္။ သင္ေျပာလုိက္လွ်င္ ထုိသူ ရွက္သြားမွာကိုလည္း
စုိးရိမ္ေနသည္။ သုိ႔ေသာ္ ထုိထမင္းေစ့ ကပ္ေနျခင္းကုိ ျမင္ေနရသူတုိင္း၏စိတ္တြင္
ကသိကေအာက္ႏွင့္ မသက္သာ။ ဤကိစၥမ်ဳိးတြင္ အားနာေန၍ မေျပာျခင္းသည္မေကာင္း။
ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာလုိက္ျခင္းျဖင့္အားလုံးေျပလည္သြားႏုိင္သည္။

(ခ) တစုံတေယာက္က သင့္ထံမွ ပုိက္ဆံေခ်းငွားသည္။ တကယ္ေတာ့ သင္က မေခ်းခ်င္။
သုိ႔ေသာ္ ျငင္းရမွာ အားနာ၍ ေခ်းလုိက္သည္။ (ၿပီးေတာ့ သင္ကေငြျပန္ေတာင္းရမွာကုိလည္း အားနာေနဦးမည္ ျဖစ္သည္။) ထုိေန႔မွစ၍ ေငြျပန္မရမခ်င္း သင္မေပ်ာ္ေတာ့။ဤေနရာတြင္လည္း အားနာျခင္းသည္ သင္၏ပကတိစိတ္အရင္းခံကုိ ကြယ္၀ွက္၍ မျပတ္မသား ဆုံးျဖတ္ျခင္းမ်ဳိးျဖစ္ရာ
ကုသုိလ္မရသည့္အျပင္ အကုသုိလ္အား ၀ယ္ယူသကဲ့သုိ႔ျဖစ္ေသာ အားနာျခင္းမ်ဳိး
ျဖစ္သည္။

ဤေနရာတြင္ စကားစပ္လ်ဥ္း၍ အေတြ႕အႀကဳံတခုကုိ ျပန္လည္ေဖာက္သည္ခ်ခ်င္ပါသည္။
တေန႔တြင္ မိတ္ေဆြတေယာက္အား စင္ကာပူေလဆိပ္သုိ႔ လုိက္ပုိ႔ရာတြင္ ျမန္မာလူမ်ဳိးတဦး၏ ၿငီးတြားသံကုိ ေအာက္ပါအတုိင္း ၾကားခဲ့ရပါသည္။

“စိတ္ညစ္တယ္ဗ်ာ။ သူ႕အိမ္က လမ္းျကံဳ ထည့္ေပးလုိက္လုိ ့ တလမ္းလုံး လက္ေမာင္ျပဳတ္မတတ္ ဆြဲလာရတယ္”

ထုိစကားကုိ ၾကားရသည့္အခ်ိန္မွစ၍ အိမ္ျပန္ေရာက္သည္အထိ က်မ..မွာ ေတြးမိတုိင္း အူယားလွသျဖင့္ အသံထြက္၍ မရယ္မိေအာင္ ေအာင့္ထားရ၏။

လူႀကဳံေပးသူကလည္း အားမနာပ ထည့္ေပးၿပီး၊ သယ္သူကလည္း အားအနာလြန္ကာ သယ္လာခဲ့ၿပီးမွ ကြယ္ရာတြင္ စကားတင္းဆုိ ၿငီးတြားေနျခင္း ျဖစ္သည္။


(၂) ကုိယ္ရသင့္ရထုိက္သည္ကုိ ေတာင္းဆုိရမွာ အားနာျခင္းမ်ဳိး 
ဤသည္မွာ ျမန္မာအမ်ားစုတြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ အားနာမႈမ်ဳိး ျဖစ္သည္။ အေႂကြးျပန္ေတာင္းရမည္ကုိ တြန္႔ဆုတ္ေနၾကသည္။ မိမိ၏ အားလပ္ရက္ခြင့္ကုိ ယူရန္တြန္႔ဆုတ္ေနၾကသည္။ က်ဴတန္းစီရာ၌ မိမိေရွ႕တြင္ ၾကားျဖတ္၍ တန္းစီသူကုိမလုပ္ရန္ေျပာဖုိ႔ ၀န္ေလးၾကသည္။ မိမိႏွင့္ ခ်ိန္းဆုိထားေသာ အခ်ိန္တြင္ တိက်စြာ ေရာက္မလာသူအား ေထာက္ျပသတိေပးရန္ တြန္႔ဆုတ္ အားနာေနတတ္ၾကသည္။

ဤအားနားျခင္းသည္ ေလာဘနည္းျခင္းေၾကာင့္လည္းမဟုတ္၊ခႏၱီပါရမီႏွင့္ျပည့္၀ေနျခင္းေၾကာင့္လည္းမဟုတ္။
ျမန္မာ့ယဥ္ေက်းမႈဟုကား လုံးလုံးမွ်ပင္မဆုိသင့္။ ဤအားနာျခင္းမ်ဳိးသည္ လူပုဂၢဳိလ္တဦးခ်င္း၏
ကုိယ္ရည္ကုိယ္ေသြးႏွင့္သာ ဆုိင္ေပသည္။ တျခားအေၾကာင္းေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲမိမိရသင့္ရထုိက္သည္ကုိ
မသိေလာက္ေအာင္ ထံူ၍ အ၍ န၍သာ ျဖစ္ႏုိင္ေပသည္။ မိမိတြင္ ထုိသုိ႔ေသာ အားနာမႈမ်ဳိးရွိက သတိထား၍ ေခ်ဖ်က္သင့္သည္ဟု ထင္ပါသည္။


(၃) မိမိတာ၀န္ႏွင့္ အားနာျခင္းကုိ မခြဲျခားတတ္ျခင္း
လူတုိ႔သည္ အဖြဲ႕အစည္း၊ အသုိင္းအ၀ုိင္းႏွင့္ ေနထုိင္၍ အလုပ္လုပ္ကုိင္ေသာအခါ မိမိ၏ ပုဂၢဳိလ္ေရးဆုိင္ရာ ခံစားခ်က္တုိ႔ကုိ ေဘးခ်ိတ္၍ မိမိ၏ တာ၀န္ကုိ ေက်ပြန္အပ္၏။သင္၏ အလုပ္ကုိ ထမ္းေဆာင္ရာတြင္ အားနာျခင္းကုိ ေဘးခ်ိတ္ထားရမည္။ သင္သည္ ရဲအမႈထမ္းျဖစ္ပါက သင္၏ ေဆြမ်ဳိး၊ မိတ္ေဆြ ရာဇ၀တ္မႈ က်ဴးလြန္သည္ကုိ ေတြ႕လွ်င္ သင္ အားနာ၍မရ၊ ဖမ္းရမည္။

သင္သည္ ေက်ာင္းဆရာျဖစ္က သင့္သူငယ္ခ်င္း၏သား စာေမးပြဲမေျဖဆုိႏုိင္သည္ကုိအားနာသည္ဆုိကာ အေအာင္ေပး၍ မျဖစ္။ သင္သည္ တရားသူႀကီးျဖစ္က သင့္မိတ္ေဆြကုိအားနာ၍ အျပစ္ေလွ်ာ့ေပါ႔ျခင္း
လႊတ္ေပးျခင္း မျပဳရ။တာ၀န္ႏွင့္ အားနာျခင္းကုိ အထက္ပါအတုိင္း ခြဲျခားသင့္သည္ဟု ယူဆမိပါသည္။

ယခုအခါ......႔ ျမန္မာျပည္တြင္ နည္းမမွန္ေသာ အားနာမႈမ်ားက ေနရာအႏွံ႕ ႀကီးစုိးေနရာ ရံဖန္ရံခါ အမွားႏွင့္ အမွန္ကုိပင္ ေ၀ဖန္ပုိင္းျခားမႈ မ႐ွိႏုိင္ေလာက္ေအာင္အထိ ျဖစ္ေနသည္ကုိပင္ ႀကဳံၾကရေပသည္။

သင္သည္ ဘတ္စ္ကားစပယ္ယာက နည္းမက် လမ္းမက် ဟိန္းေဟာက္သည္ကုိ မ်က္ႏွာေအာက္ခ်၍ ခံေနေပမည္။ သင္သည္ ေစ်းတြင္ အသားသည္က အေလးခုိးသည္ကုိသိသိႏွင့္ ျပန္မေျပာ၀ံ့ဘဲ ငုံ႔ခံေနမည္။
သင္သည္ ေက်ာင္းဆရာျဖစ္ကတုိင္းပညာေရးမွဴး၏ သမီးမဂၤလာေဆာင္အတြက္လက္ဖြဲ႕ရန္ဆုိကာ သင့္လစာမွျဖတ္ေတာက္လုိက္ျခင္းကုိ ျပန္မေျပာဘဲ ၿငိမ္ခံေနမည္။ သင္သည္ သာသနာေရးအတြက္
အေၾကာင္းျပကာ ဘယ္ကမွန္းမသိ၊ ျဖတ္ပုိင္းႏွင့္ လာေရာက္ အလွဴခံလွ်င္ စိတ္မပါဘဲႏွင့္လည္း အားနာ၍ ထည့္လုိက္ေပမည္…

..........................စသည့္ စသည့္ နည္းမမွန္ေသာ အားနာမႈေၾကာင့္ ျမန္မာ့လူ႕အဖြဲ႕အစည္းတြင္ အက်ည္းတန္ အ႐ုပ္ဆုိးေသာ အျဖစ္အပ်က္မ်ားႏွင့္ ႀကဳံေတြ႕ေနရျခင္း ဆုိလွ်င္ပင္ လြန္မည္မထင္။

ဤသုိ႔လွ်င္ မိမိရသင့္ရထုိက္ေသာ အခြင့္အေရးမ်ားကုိ ေတာင္းရေကာင္းမွန္းမသိ၊ စူးစမ္းရေကာင္း မွန္းမသိ၊ ေမးျမန္းရေကာင္းမွန္းမသိ၊ နည္းမမွန္ေသာ အားနာမႈႏွင့္ ေၾကာက္ရြံ႕မႈတုိ႔၏ ပိန္းပိတ္မႈေအာက္တြင္ ႏွစ္ကာလရွည္ျမင့္စြာ ေနထုိင္လာၾကရေသာအခါ အင္မတန္ ဆုိးညစ္ေသာ လူတစုက ဤေပ်ာ့ကြက္မ်ားကုိ အသုံးခ်၍ မိမိတုိ႔၏ အခြင့္အေရးမ်ားကုိ ထိပါးလာေသာအခါ
မိမိတုိ႔မွာ တြန္းလွန္ႏုိင္ေသာ သတၱိမရွိေတာ့ေသာ အေျခအေနသုိ႔ ဆုိက္ေရာက္သြားတတ္ေခ်သည္။

ထုိ႔ေၾကာင့္ ျမန္မာတုိ႔အေနႏွင့္ တမ်ဳိးသားလုံးအက်ုဳိးစီးပြားကုိ ေမွ်ာ္ေတြးကာ နည္းမွန္ လမ္းမွန္ အားနာသင့္ၾကေပသည္ဟု တုိက္တြန္းေရးသားလုိက္ပါသည္

ခင္မင္မွုမ်ားစြာျဖင့္
ေရႊအိမ္စည္...

Do you Know? လြယ္ကူ ေပါ့ပါး နည္းလမ္းမ်ား

မူးေမာ္သူမ်ား၊အေညာ္မိတက္သူမ်ား အေနျဖင့္ ႀကက္ဟင္းခါးရြက္ကို ပြတ္ေျခကာ ရူေပးျခင္းျဖင့္သက္သာေစပါသည္။

ဓါးတြင္ ႀကက္သြန္နံ့မ်ားမေပ်ာက္ပါက အာလူးအခြံနဲ့ ပြတ္တိုက္ပါ။တေအာင့္ႀကာလ်င္ ဆပ္ျပာျဖင့္ပြတ္တိုက္ေဆးေႀကာပါ

ဖိနပ္လည္သာမ်ား အေရာင္တင္လိုပါက ငွက္ေပ်ာသီးအတြင္းခြံနဲ့ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ေျပာင္စင္လာပါလိမ့္မည္။

အမိွုက္ပံုးမ်ားအနံ့ထြက္ေနလ်င္ သံပုရာသီးအခြံမ်ားကိုထည့္ျပီး အဖံုးအုပ္ထားလိုက္ပါ။ခဏႀကာလ်င္
အနံ့မ်ားေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မည္။

သစ္ခြပင္မ်ားကိုေရေလာင္းပါက ေရအစား ေရခဲတံုးေလးမ်ားထည့္ေပးျခင္းက ပိုမိုလြယ္ကူအဆင္ေျပေစပါလိမ့္မည္။

မ်က္နွာတြင္၀က္ျခံမ်ားေပါက္ေနပါကသံပုရာရည္နစ္စက္၊ဆားနွင့္အေပြးကုန္သြားေသာသနပ္ခါးတံုးကို ေရာ
ကာေသြးလိမ္းပါ။ေပါက္ကင္းပါလိမ့္မည္။

အဆီျပန္သူမ်ားအတြက္ သလဲသီးနွင့္ မ်က္နွာကို ပြတ္တိုက္ေပးပါ။သက္သာပါလိမ့္မည္။

နွလံုးအားနဲေနသူမ်ားအတြက္ ေခ်ာကလက္နွင့္ ပန္းသီးကို ေကြ်းေပးပါ။

အသားဟင္းမ်ား အနူးလိုေနလ်င္ သေဘာၤသီးအစိမ္း ထည့္ခ်က္ပါ။အလ်င္အျမန္နူးပါလိမ့္မည္။

နွာေစးနွာပိတ္ေနသူမ်ားအတြက္ ေျခေထာက္ကို အေႏြးဓာတ္ရေစရန္ ဖေယာင္းတိုင္ (သို့မဟုတ္)
မီးခဲ ျဖင့္ ေျခဖ၀ါးကိုကင္ေပးပါ။ေႏြးေနေအာင္ကင္ေပးပါ။

ဆံသားေတြက်န္းမာေနေစရန္ ဦးေရျပားကို ငါးမိနစ္ေလာက္ နိွပ္ေပးပါ။

FWD Mail

amalinaeds@gmail.com

ကမၻာ႔အေက်ာ္အေမာ္ တရုတ္ အားကစားသမားမ်ား

တရုတ္က စီးပြားေရးမွာတင္ စူပါပါ၀ါျဖစ္လာရံု မဟုတ္ဘဲ၊ အားကစားမွာလည္း ကမၻာ႔အင္အားႀကီးျဖစ္ေအာင္ တည္ေဆာက္ ေနသည္။ ၿပီးခဲ႔တဲ႔ ေပက်င္းအိုလံပစ္မွာ တရုတ္အားကစားသမားေတြက အျခားႏိုင္ငံေတြထက္ ေရႊတံဆိပ္ပိုမို ရရွိခဲ႔ၾကသည္။လာမယ္႔ ဇူလိုင္လ လန္ဒန္မွာ က်င္းပမယ္႔ အိုလံပစ္ၿပိဳင္ပြဲမွာလည္း တရုတ္က ေရႊတံဆိပ္ အမ်ားဆံုးရဖို႔ အသားကုန္ ျပန္ဆင္ေနၾကသည္။


အထူးသျဖင္႔ လန္ဒန္ အိုလံပစ္ အမ်ဳိးသမီးၿပိဳင္ပြဲအရပ္အရပ္မွာ ေရႊတံဆိပ္အားလံုးကို တရုတ္အမ်ဳိးသမီးေတြက အားလံုး သိမ္းက်ဳံးရယူဖို႔ ျပင္ဆင္ေနျခင္း ျဖစ္သည္။
တရုတ္အစိုးရ အားကစား အကယ္ဒမီေက်ာင္းကလည္း တစ္ေန႔ကို ရွစ္နာရီႏွႈန္းနဲ႔ တစ္ပတ္ကို ေျခာက္ရက္ ေမာင္းသည္။ ၄င္း အားကစားသိပၸံေက်ာင္းက နာမည္ႀကီး တရုတ္အားကစားသမားအမ်ားအျပား ေမြးထုတ္ေပးခဲ႔သည္။ ယခုလည္း တရုတ္ ျပည္နယ္အသီးသီးက ေက်းလက္ေတာရြာေတြဆင္းၿပီး ဇရွိတဲ႔ အားကစားသမားေတြကို လိုက္လံရွာေဖြ လစာ ထုိက္ထုိက္တန္တန္ေပး ေလ႔က်င္႔ေပးေနသည္။
ေအာက္တြင္ ကမၻာေက်ာ္ခဲ႔ေသာ တရုတ္ အားကစားသမားအခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။

Guo Jingjing က ေရကူးကန္ပ်ဥ္ခ်ပ္ေပၚကေန ေလထဲခုန္ ဂြ်န္းဘားကစားရင္း ဒိုင္ဗင္ထိုးရာမွာ ပရိသတ္ကို ရင္သတ္ရွႈေမာေစသူ ျဖစ္သည္။ အိုလံပစ္ ေရႊတံဆိပ္ေလးခုနဲ႔အတူ ႏိုင္ငံတကာဆုမ်ားစြာ ဆြတ္ခူးထားသည္။

Ma Long က စားပြဲတင္ တင္းနစ္မွာ ကမၻာ႔နံပါတ္တစ္ ေနရာ ရယူထားသည္။ စားပြဲတင္တင္းနစ္ ကမၻာ႔ထိပ္တန္း ၁၀ ဦးမွာ Ma Long ႏွင္႔ အျခား တရုတ္ကစားသမား ၅ ဦးက ထိပ္ဆံုးမွာ ေနရယူထားသည္။

Li Na က ၂၀၁၁ ျပင္သစ္အိုးပင္း အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးခ်င္း တင္းနစ္ၿပိဳင္ပြဲမွာ Grand Slam ခ်န္ပီယံဆု ရယူထားသူျဖစ္သည္။ အဲဒီဆုကို အာရွတိုက္မွ ပထမဆံုး ရယူႏိုင္သည့္ တင္းနစ္သမား ျဖစ္လာသည္။ လက္ရွိ အမ်ဳိးသမီး တင္းနစ္ လက္စြမ္းျပမွႈ အဆင္႔အရ ကမၻာ႔အဆင္႔ (၉) တြင္ ရွိသည္။

Liu Xiang ေပက်င္း အိုလံပစ္ၿပိဳင္ပြဲမွာ အေက်ာ္ၾကားဆံုး တရုတ္ အားကစားသမားျဖစ္ခဲ႔သလို၊ မီတာ ၁၁၀ တန္းေက်ာ္ ၿပိဳင္ပြဲ ေရႊတံဆိပ္ရခဲ႔သည္။ ေနာက္ထပ္ တန္းေက်ာ္ခုန္ ႏိုင္ငံတကာဆုအမ်ားအျပားရရွိထားသည္။ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ ေတာင္ကိုရီးယားမွ ႏိုင္င္ငံတကာၿပိဳင္ပြဲမွာ ဆုရၿပီးေနာက္ ေျခေထာက္္ဒဏ္ရာေၾကာင္႔ အားကစားေလာကေန ေစာစီးစြာ စြန္႔ခြာသြားခဲ႔ရသည္။ သူ အားကစားေလာကကို ေက်ာခိုင္းသြားလို႔ တရုတ္လူထုက အင္တာနက္ေပၚမွာ အေတာ္ၾကာေအာင္ ငိုေၾကြးခဲ႔ၾကသည္။

အရပ္ ၇ ေပ ၆ လက္မ ရွိတဲ႔ Yao Ming က NBA ဘတ္စကက္ေဘာၿပိဳင္ပြဲႀကီးမွာ တရုတ္အသင္းႏွင္႔ ရွန္ဟိုင္းအသင္း ကိုယ္စားျပဳၿပီး ငါးႏွစ္ ဆက္တိုက္ ပါ၀င္ကစားၿပီး ဆုတံဆိပ္မ်ားစြာ ရရွိထားသည္။ ကမၻာေက်ာ္ ဘတ္စကက္ေဘာသမား အျဖစ္ ထင္ရွားၿပီး၊ အသက္ ၃၀ မတိုင္မီ ဒဏ္ရာမ်ားေၾကာင္႔ ၂၀၁၁ တြင္ အနားယူခဲ႔ရသည္။

Lin Dan ကို ၾကက္ေတာင္ ေလာကမွာ ‘ဆူပါ ဒင္’ လို႔ ခ်စ္စႏိုး ေခၚၾကသည္။ ကမၻာ႔ၾကက္ေတာင္ၿပိဳင္ပြဲ ၉ ခုစလံုးက ဆုေတြကို သိမ္းယူထားသူျဖစ္သည္။

စကိတ္စီး သရုပ္ျပသူ Xue Shen ႏွင္႔ Hongbo Zhao တို႔ စံုတြဲက အိုလံပစ္ ဆုတံဆိပ္အပါအ၀င္၊ ႏိုင္ငံတကာ ေရႊတံဆိပ္ အမ်ားအျပား ရထားသူႏွစ္ဦး ျဖစ္သည္။

၀င္႔ထန္း
http://maukkha.org/

ခံတြင္းနံ႔ဆုိးျခင္း ကင္းေဝးရေလေအာင္

သင့္ပတ္ဝန္းက်င္အတြက ္သင္နဲ႔စကားေျပာေနရင္း မသိမသာေနာက္ဆုတ္/တြန္႔ဆုတ္သြားတာမ်ဳိး ဒါမွမဟုတ္ စကားေျပာရပ္ပစ္လုိက္တာမ်ဳိး မၾကာခဏ သင္ႀကံဳေတြ႕ေနရပါ သလား။ သင္ဒီလို ႀကံဳေတြ႕ေနရၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ခံတြင္းနံ႔ဆုိး ထြက္ျခင္းရဲ႕ဒဏ္ကုိ သင္ခံစားေနရတာ ေသခ်ာေနပါၿပီ။ ခံတြင္းမွ အနံ႔ဆုိး ထြက္ျခင္းရဲ႕ ဒဏ္ကို ႏိုင္ငံေပါင္းမ်ားစြာမွ လူသန္းေပါင္းမ်ားစြာဟာ ခံစားေနရပါတယ္။ အျခားသူ တစ္ေယာက္ရဲ႕ ခံတြင္းကို ယံုၾကည္ဖုိ႔ဆုိတာ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ခက္ခဲလွပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းေတြ သို႔မဟုတ္ မိသားစုကို ေမးပါ။ သင့္ရဲ႕ ခံတြင္းနံ႔ အေျခအေနကို ႐ိုးသားစြာ ေျဖဖို႔ ေျပာပါ။ ႐ိုးရွင္းတဲ့ ခံတြင္းစစ္ေဆးျခင္း နည္းလမ္းကေတာ့ သင့္ရဲ႕လွ်ာ အေနာက္က သြားရည္ကို နည္းနည္းထုတ္လိုက္ၿပီး ခဏအၾကာမွာ နမ္းၾကည့္လိုက္ပါ။ အနံ႔ဆိုးကို ရတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သင္စကားေျပာတုိင္း ခံတြင္းအနံ႔ဆုိးထြက္တာ ေသခ်ာသြားပါၿပီ။
ခံတြင္းနံ႔ဆုိးထြက္ျခင္းကို ဘယ္လိုေပ်ာက္ေအာင္ လုပ္မလဲဆိုတာကကို မေျပာခင္ ဘာေၾကာင့္ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ရလဲဆိုတာကို အရင္ဆံုး သိထား သင့္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ၾကက္သြန္နီစားျခင္းက သင့္ခံတြင္းမွ အနံ႔ဆိုးကို ထြက္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကြမ္းစားျခင္းနဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကလည္း ခံတြင္းနံ႔ဆုိးေစတဲ့အေၾကာင္းအခ်က္ေတြပါပဲ။
အကယ္၍ သင္ဟာ သင့္ခံတြင္းကို ပံုမွန္သန္႔ရွင္းေအာင္ မလုပ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ခံတြင္းထဲရွိ ပိုးမႊားေတြ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ထုတ္လႊတ္တာေၾကာင့္ သြားရည္ဟာ အနံ႔ဆုိးထြက္လာပါတယ္။ ထိန္းခ်ဳပ္လို႔မရတဲ့ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ေလလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာေတြနဲ႔ အစာအိမ္မေကာင္းတာေတြေၾကာင့္လည္း ခံတြင္းနံ႔ကို ဆိုးေစပါတယ္။ သြားဖံုးေရာဂါနဲ႔ သြားမွာ အေပါက္ျဖစ္ေနတာေတြကလည္း အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုပါပဲ။
ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း မနက္စာ မစားမီနဲ႔ ညစာစားၿပီးတဲ့အခ်ိန္တုိင္း သြားတုိက္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး တစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ သင့္သြားၾကားေတြကို သြားၾကားထုိးႀကိဳးနဲ႔ အညစ္အေၾကးမ်ား ကပ္မေနေစဖို႔ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းနဲ႔ အစာစားၿပီးတုိင္း ပလုတ္က်င္းေပးျခင္းကလည္း သင့္ပါးစပ္ထဲမွ ပိုးမႊားေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ပိုးမႊားေတြကို သတ္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ ခံတြင္းသန္႔ေဆး သံုးပါ။ သင့္လွ်ာေပၚမွာ ခၽြဲ၊ သလိပ္၊ ပိုးမႊားေတြနဲ႔ အစာအႂကြင္းအက်န္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ဖို႔အတြက္ လွ်ာကို ပြတ္တုိက္ႏုိင္တဲ့ လွ်ာျခစ္တံကိုသံုးၿပီး သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။
သင္ဟာေရမ်ားမ်ား ေသာက္တတ္တဲ့အက်င့္မရွိဘူးဆိုရင္ သင့္ရဲ႕သြားရည္ထုတ္လႊတ္မႈမွာ သက္ေရာက္မႈ ရွိပါလိမ့္မယ္။ Xylitol အေျခခံပီေကမ်ဳိးကို စားပါက ပါးစပ္အတြင္း သြားရည္ထြက္မႈကို ေကာင္းေစၿပီး ပိုးမႊားမ်ားကိုလည္း ပါးစပ္အတြင္းမွ ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္အားလံုးကို လိုက္နာၿပီးရင္ေတာင္မွ သင့္ပါးစပ္က အနံ႔ဆိုးထြက္ေနေသးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔သြားေတြ႕ၿပီး အျခားခံတြင္းေရာဂါ သို႔မဟုတ္ ခံတြင္းေရာဂါ ျဖစ္လာႏိုင္ေျခ ရွိ၊ မရွိကို ေမးျမန္းသင့္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုး ရွိ၊ မရွိကို အခုပဲ စစ္ေဆးလိုက္ပါ။

မိုဘိုင္းဖုန္းတစ္လံုး၏ လွ်ိဳ႔ဝွက္ခ်က္ငါးခု

ျမန္မာ ႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့ လူအမ်ား စုဟာ မိုဘိုင္းဖုန္း တစ္လံုးရဲ႕
အသံုးဝင္မႈ လွ်ဳိဝွက္ေတြကုိ သိရွိ သူေတြ အလြန္ နည္းပါး ေနပါ တယ္။
ကုိင္ေနတဲ့ လူအမ်ားစုဟာ ဖုန္းတစ္လုံးရဲ႔ အသုံးဝင္မႈကုိ အမ်ားအားျဖင့္
Camera, ျမန္မာ ႏိုင္ငံမွာ ရွိတဲ့ လူအမ်ား စုဟာ မိုဘိုင္းဖုန္း
တစ္လံုးရဲ႕ အသံုးဝင္မႈ လွ်ဳိဝွက္ေတြကုိ သိရွိသူေတြ အလြန္ နည္းပါးေန
ပါတယ္။ ကုိင္ေန တဲ့ လူအမ်ားစုဟာ ဖုန္း တစ္လုံးရဲ႔ အသုံးဝင္မႈကုိ အမ်ား အားျဖင့္ Camera, Music, Bluetooth, FM, Radio. Alarm နဲ႔ Game အစရွိတာေတြ ေလာက္သာ အသုံးျပဳေနၾကတာမ်ားပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဒီထက္ပုိျပီး
အသုံးဝင္မႈနဲ႔ လွ်ဳိ႔ခ်က္ အနည္း ငယ္ကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁) အေရးေပၚ ကြန္ရက္ရွာရန္
Keypad ကို Locked လုပ္ထား ရင္ေတာင္ မိုဘိုင္းဖုန္းေတြဟာ ၁၂၂ ဆိုတဲ့
နံပါတ္ကိုႏွိပ္လို႔ရတာ ေတြ႕ရ ပါတယ္။ ဒီနံပါတ္ဟာ တစ္ကမၻာလံုး
ဆိုင္ရာႏိုင္ငံတကာ အေရးေပၚဖုန္းနံ ပါတ္ျဖစ္ပါတယ္။ မိုဘိုင္းဖုန္းေတြရဲ႕
ဆက္သြယ္မႈ ဧရိယာထဲ မွာရွိရင္ ဒီနံပါတ္ ကို ႏွိပ္လိုက္တာနဲ႔
ဖုန္းဟာအနီးဆံုး ဆက္သြယ္မႈကြန္ရက္ကို အလိုေလ်ာက္ ရွာမွာျဖစ္ ပါတယ္။
ဒီနံပါတ္ဟာမိုဘိုင္း ဖုန္းရဲ႕ခလုတ္ေတြကို ပိတ္ထားရင္
ေတာင္ႏွိပ္လို႔ရေနမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၂) ဘက္ထရီ အေရးေပၚ အားကုန္ရင္
မိုဘိုင္းဖုန္းေတြမွာ ဖုန္းအသံုး ျပဳရင္း ဘက္ထရီအားနည္းလာၿပီဆို ရင္
*3370# ကိုႏွိပ္လိုက္တာနဲ႔ ဖုန္း ေတြမွာအေရးေပၚသံုးဖို႔ခ်န္ထားတဲ ့
ဓာတ္အားကို ျပန္ဖြင့္ေပးမွာျဖစ္လို႔ ဖုန္းမွာ ဘက္ထရီထက္ဝက္အားျပန္
ျပည့္လာတာကိုေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ႀကိမ္မိုဘိုင္းဖုန္းဘက္
ထရီ အားျပန္ျဖည့္တဲ့အခါမွာ သာမာန္နဲ႔ အေရးေပၚသံုး ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးအတြက္
ဘက္ထရီအားကို အလိုေလ်ာက္အား ျပန္ျဖည့္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းဟာ
လူအမ်ားစုအတြက္ အသံုးဝင္ေစမယ့္ အခ်က္တစ္ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။

(၃) ကားေသာ့က်န္ခဲ့ရင္
အေဝးထိန္း စနစ္ တပ္ဆင္ထား တဲ့ ကား အသံုးျပဳသူ ေတြအတြက္ ကား ထဲမွာ
ေသာ့က်န္ခဲ့ျခင္း၊ အပိုေသာ့တစ္ ေခ်ာင္းအိမ္မွာ က်န္ရွိေန ျခင္းျဖစ္ေပၚ
ႀကံဳလာပါက မိုဘိုင္းဖုန္း တစ္လံုးရွိ႐ံုနဲ႔ အဆင္ေျပ တာကို ေတြ႕ရမွာပါ။
အသံုး ျပဳပံုကေတာ့ အိမ္မွာ ရွိတဲ့လူတစ္ ေယာက္ဖုန္းကို
မိမိမိုဘိုင္းဖုန္းနဲ႔ လွမ္းေခၚၿပီး တစ္ဖက္လူနဲ႔အဆက္အ သြယ္ရရင္
အိမ္ကလူကို ကားေသာ့ ဖြင့္တဲ့ခလုတ္ကို ဖုန္းအနားကပ္ၿပီးႏွိပ္
ခိုင္းလိုက္႐ံုနဲ႔ ကားတံခါး ပြင့္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕
ဖုန္းကိုေတာ့ ကား နားမွာ ထားရွိရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္း ဟာ မိမိအတြက္
ပင္ပန္းမႈမရွိပဲ အဆင္ ေျပေစမယ့္နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါ
တယ္။

(၄)မုိဘုိင္းဖုန္း အခုိးခံရရင္
မိမိရဲ႕မိုဘိုင္းဖုန္းဟာ က်ေပ်ာက္ ျခင္း၊ ေမ့က်န္ျခင္းနဲ႔ အခိုးခံရျခင္းအ
စရွိတဲ့ အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ ေပ်ာက္ဆံုးသြားလို႔ ျပန္မရႏိုင္ေတာ့
ဘူးဆိုရင္ အဲဒီဖုန္းကတ္ကို ဖ်က္ဆီး ျပစ္လို႔ရပါတယ္။ ပထမဦးဆံုး အေနနဲ႔
ဖုန္းရဲ႕နံပါတ္စဥ္သိဖို႔ *#06# ကိုႏွိပ္ပါ။ အဲဒီအခါ မွာ
ဂဏန္း(၁၅)လံုးေပၚလာမွာျဖစ္ပါ တယ္။ အဲဒီဂဏန္းေတြဟာ မိမိဖုန္း
ရဲ႕သီးသန္႔နံပါတ္ေတြပါ။ ဒီဂဏန္းေတြ ကို ပထမဆံုးသိရွိထားဖို႔ေတာ့ လိုအပ္
မွာပါ။ ကိုယ့္ဖုန္းေပ်ာက္ဆံုးသြားတဲ့ ေန႔မွာ ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္း
ကိုဖုန္းဆက္ၿပီး ကုတ္နံပါတ္ေျပာ၍ ဖုန္းပိတ္ခိုင္းႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို္႔
ခိုးသူဟာ Simcard ကို မထုတ္ရ ေသးခင္ တိုင္တန္းမယ္ဆိုရင္ Simcard ေရာ
ဖုန္းကိုပါ Disable လုပ္ ႏိုင္မွာျဖစ္လို႔ မိမိဖုန္းထဲက ဖုန္းနံပါတ္
စာရင္းေတြကို တျခားသူမသိေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

(၅) Nokia ရဲ႔ ဖုန္းကုတ္နံပါတ္
မိုဘိုင္းဖုန္းေတြရဲ႕ကုတ္နံပါတ္ ေတြဟာ တစ္ခုနဲ႔တစ္ခုတူညီမႈမရွိၾက ပါဘူး။
ဒါေပမဲ့ Nokia ဖုန္းအသံုးျပဳ မယ့္သူေတြအတြက္ ကုတ္နံပါတ္ေတြ ကို
ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ကုတ္ နံပါတ္ေတြအေနနဲ႔ IMEI (International Mobile
Equipment Identity) ကိုၾကည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ *#06# ကိုႏွိပ္ၿပီး
ၾကည့္႐ႈႏိုင္ပါတယ္။ LCD Display ကိုပိုၿပီးရွင္းလင္းျပတ္
သားစြာျမင္ခ်င္တတယ္ဆုိရင္ *#67705646# ကိုႏွိပ္ၿပီးၾကည့္႐ႈႏိုင္ ပါတယ္။
ဖုန္းမွာအသံုးျပဳထားတဲ့ ဟန္းဆက္ရဲ႕ ေဆာ့ဖ္ဝဲ Version ကို
ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ *#0000# ကို ႏွိပ္ၿပီးၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ Blue tooth
device ေတြရဲ႕တည္ေနရာကိုၾကည့္ခ်င္ တယ္ဆိုရင္ *#2820# ကိုႏွိပ္ၿပီး
ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ ဖုန္းရဲ႕ထုတ္လုပ္တဲ့ အခ်ိန္၊ ထုတ္လုပ္ခဲ့တဲ့ Serial Number ႏွင့္
ဖုန္းကိုေနာက္ဆံုးဘယ္အခ်ိန္ မွာျပဳျပင္ခဲ့တယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းအ ရာနဲ႔
ဖုန္း lifetime ကိုသိရွိလိုရင္ေတာ့ *#92702689#
ကို႐ိုက္ႏွိပ္ႏို္င္ပါတယ္။ မွတ္သားထားေသာဖုန္းနံပါတ္မ်ားကို
ေခ်ဖ်က္ခ်င္ပါက *# 3925538# ကို ႏွိပ္ၿပီး ဖ်က္ႏိုင္ပါတယ္။ Series 60
ဖုန္းေတြအတြက္ေတာ့ *# 737092 5538# ကိုႏွိပ္ၿပီး ဖုန္းကို reset lock
လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဖုန္းျပန္တက္ လာတဲ့အခ်ိန္မွာ defult code 12345
ကို႐ိုက္ထည့္လိုက္ရင္ ဖုန္းျပန္ပြင့္သြား မွာျဖစ္ပါတယ္-
(7greendays google group)

အြန္လုိင္းကေန အေဖာ္ရွာ လိမ္လည္သူကုိ မိျပီ

အဖမ္းခံလုိက္ရတ့ဲ Ohm ကို ရဲေတြ ေခၚလာတ့ဲပုံ ျဖစ္ပါတယ္။ 

သူနဲ႔ေတြ႔ခ့ဲဖူးတ့ဲ အမ်ဳိးသမီးတေယာက္ကဆုိရင္ သူ႔နာမည္နဲ႔ Facebook page တခုေတာင္ လုပ္ထားပါေသးတယ္။ "Hunting Ohm" ဆုိတ့ဲ ေနရာမွာ သူတုိ႔ ဘယ္လုိ လွည့္ျဖားခံခ့ဲရေၾကာင္း အမ်ဳိးသမီးမ်ားက ရင္ဖြင့္ထားၾကပါတယ္ တ့ဲ။ သူကေတာ့ အမ်ိဳးသမီး ၁၅ ေယာက္ေလာက္နဲ႔ အိပ္ခဲ့တာကိုေတာ့ ၀န္ခံပါတယ္။
(ဓာတ္ပံုမ်ား- ဘန္ေကာက္ပုိ႔စ္)



အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၁၀၀ ေက်ာ္ထဲကတခ်ိဳ႕ ၃ ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္ ကာမလည္းယူ၊ အဖုိးတန္ေတြလည္း လိမ္လည္ယူခဲ့တဲ့ အသက္ ၃၃အရြယ္ အိမ္ေထာင္ရွင္ အမ်ိဳးသား တေယာက္ျဖစ္တဲ့ Ohm ဆုိသူကို ဘန္ေကာက္ရဲက ဖမ္းလိုက္ပါတယ္။ဘန္ေကာက္ ၿမိဳ႕ေတာ္ ရဲခ်ဳပ္ျဖစ္တဲ့ Kamronwit Thoopkrachang နဲ႔
သူ႔လက္ေထာက္ Pisit Pisutsak တုိ႔က ယမန္ေန႔ တနလၤာေန႔က ထုိင္းႏိုင္ငံတ၀ွမ္း ဖမ္း၀ရမ္း ၅ ခုနဲ႔
အလုိရွိေနသူ Ohm ကို ဖမ္းဆီးလုိက္တာ လုိ႔ ေၾကညာလိုက္တာပါ။




ရဲမႉးခ်ဳပ္ Pisit က ေျပာရာမွာေတာ့ ရဲတပ္ဖြဲ႔က အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ တုိင္ၾကားစာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို လက္ခံရခဲ့တာေၾကာင့္ လြန္ခဲ့တဲ့ ၃ လထက္ မနည္းကစၿပီး သူ႔ကို ေျခရာခံခဲ့တာလည္းျဖစ္ပါတယ္လို႔ ၾသဂုတ္ ၂၀ ရက္ေန႔စြဲနဲ႔ ဘန္ေကာက္ပို႔စ္က ဆုိပါတယ္။ သူဟာ ဥာဏ္ ေျပးၿပီး အကင္းပါးသူလည္းျဖစ္ပါတယ္တဲ့။ သူ႔ကိုေတာ့ ေနာက္ဆံုး Lad Phrao ဆုိတဲ့ ေဒသက တုိက္ခန္း တခု မွာ လြန္ခဲ့တဲ့ ၾသဂုတ္လ ၁၉ ရက္ေန႔က ဖမ္းဆီးရမိလိုက္တာလည္းျဖစ္ပါတယ္။



စြပ္စြဲခ်က္ေတြ အဆုိအရေတာ့ Ohm ဟာ သူ႔ရဲ႕သားေကာင္ေတြကို အင္တာနက္ လူမႈစာမ်က္ႏွာေတြက တဆင့္ ေတြ႔ဆံုခဲ့ ၾကတာလုိ႔ဆုိပါတယ္။ အင္တာနက္စာမ်က္ႏွာမွာ ရင္းႏွီးမႈေတြက တဆင့္ သူဟာ ေနာက္ဆံုး လူခ်င္း ေတြ႔ဖုိ႔ ဆြဲေဆာင္ ခဲ့တာလည္းျဖစ္ပါတယ္။

တုိင္ၾကားသူေတြက ရဲကုိေျပာတာကေတာ့ ဒီလူဟာ သူတုိ႔ရဲ႕ ပိုက္ဆံ၊ ATM ကတ္ေတြနဲ႔
အဖုိးတန္ပစၥည္းေတြကို ခုိးယူဖုိ႔ အခြင့္ အရင္ရွာေလ့ရွိပါတယ္ တဲ့။ တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြ ေျပာတာကေတာ့ သူက မေတာ္မတရား လုပ္ခဲ့တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

“က်ေနာ္ အမ်ိဳးသမီး ၁၅ ေယာက္ေလာက္နဲ႔ အိပ္ခဲ့တာကိုေတာ့ ၀န္ခံပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မုဒိန္းဘယ္ေတာ့မွ မက်င့္ခဲ့ပါဘူး။ က်ေနာ့္နည္းအတုိင္း လူေတြဆီက တခုခု လိမ္ယူဖုိ႔ ျပန္ခဲ့တာခ်ည္းပဲ။ ဘယ္သူ႔ကိုမွ ဒီလုိ တပံုစံတည္းမလုပ္ခဲ့ဘူး” လုိ႔ Ohm က ဆုိပါတယ္။

တရားခံ ကေတာ့ သူ႔ဘာေတြ လုပ္ခဲ့ၿပီး ဘာေၾကာင့္လုပ္ခဲ့တာေတြကိုလည္း ေျပာဆုိထားပါတယ္။

“က်ေနာ့္မွာ မိန္းမနဲ႔ ကေလး တေယာက္ရွိတယ္။ သူတို အသံုးစရိတ္က တလ ဘတ္ တေသာင္းခြဲ ကုန္တယ္။ က်ေနာ္က ကုမၸဏီ တခုက ၀န္ထမ္းတေယာက္ပါပဲ။ အရင္ကေတာ့ စားေသာက္ဆုိင္မွာ လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၃ ႏွစ္ေလာက္ ရွိၿပီ အလုပ္မလုပ္ျဖစ္တာ” လုိ႔ Ohm က ဆုိပါတယ္။

အမည္မေဖာ္လုိတဲ့ တရားလို အမ်ိဳးသမီး တဦးေျပာတာကေတာ့ သူနဲ႔ တရားခံတုိ႔ဟာ အင္တာနက္ လူမႈေရး ကြန္ရက္က တဆင့္ ခင္မင္ရင္းႏွီးသြားခဲ့ၾကတာပါတဲ့။



“က်မ သူ႔ ေဖ့စ္ဘုတ္မက္ေဆ့ခ်္မွာ တင္ထားတာေတြ႔ေတာ့ စိတ္ထဲ ေတာ္ေတာ္သနားသြားတယ္။
သူ႔က အသည္းကြဲေနလုိ႔ ကိုယ့္ကိုယ္သတ္ေသေတာ့ မလုိ႔တဲ့ေလ။ သူ႔မွာလည္း ေမြးရာပါ   ေရာဂါလည္းရွိတယ္” တဲ့။ ဒါနဲ႔ က်မလည္း သူ႔ကို ႏွစ္သိမ့္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားခဲ့ပါတယ္။ အင္တာနက္ကေန စကားေျပာခဲ့တယ္။

ေနာက္ တပတ္ေလာက္ၾကာေအာင္သူနဲ႔ တယ္လီဖုန္းလည္း ေျပာခဲ့တယ္” လုိ႔ အဆုိပါ အမ်ိဳးသမီးက ဆုိပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ Ohm ရဲ႕ လိမ္ဇာတ္ေတြကလည္း တမ်ိဳးၿပီး တမ်ိဳး မရိုးပါဘူး။
ေနာက္တေယာက္ကိုေတာ့ သူက ထင္ရွားတဲ့ ႏုိင္ငံေရး သမားတေယာက္ရဲ႕ သားျဖစ္ေၾကာင္း၊
သူ႔မိဘေတြကို သူေတြ႔လုိတာေၾကာင့္ သူ႔ကုိ အကူအညီေပးဖုိ႔ စသျဖင့္ ဂြင္ ဆင္ေျပာဆုိခဲ့တာလည္း ရွိပါေသးတယ္။

အဲဒီမွာ အကူအညီေပးမိသူက လုိက္ပို႔ေပးေတာ့ သူ႔မိဘေတြနဲ႔ ေတြ႔တဲ့အခါ မ်က္ႏွာၾကည့္ေကာင္းေအာင္လုိ႔ မ်က္ႏွာေခ် သံုးခ်င္တယ္လို႔ ေျပာပါေရာတဲ့။ ဒါနဲ႔ သြား၀ယ္ေပးလုိက္တဲ့အခါမွာ သူက စလြန္းကားထဲက ကူညီသူရဲ႕ ဘတ္ တေထာင္ ပါတဲ့ ပိုက္ဆံအိတ္၊ ATM ကတ္နဲ႔ ကြန္ပ်ဴတာ ႏုတ္ဘြတ္ေတြကို ယူသြားတာလို႔ ခံလုိက္ရသူ တေယာက္က ဆုိပါတယ္။

အဲဒီေန႔ကတည္းက အမ်ိဳးမ်ိဳးေတာင္းပန္ခဲ့ေပမယ့္ ဘာအဆက္အသြယ္မွ မလုပ္ခဲ့ေတာ့ပါဘူးလုိ႔ သူကဆက္ေျပာပါတယ္။ “ဒီေန႔ သူအဖမ္းခံလုိက္ရတာကို ျမင္လုိက္တယ္။ ဒါေပမယ့္ စကားမ်ားမ်ား မေျပာခ်င္ဘူး။ က်မ သူ႔ကုိ ပါးပဲ ရိုက္ခ်င္တယ္” လုိ႔ သူက ဆုိပါတယ္။

ဒီလုိနဲ႔ အြမ္းဟာ အလုပ္အကုိင္မရွိပဲ တျခားလူေတြဆီက ဖ်ံက်၊ အဖုိးတန္ပစၥည္းေတြ ခုိး၀ွက္ လိမ္လည္ စားေသာက္ေနထုိင္လာတာ ၃ ႏွစ္ေလာက္ ရွိၿပီလုိ႔ ရဲက ဆုိပါတယ္။ သူကလည္း ရဲနဲ႔ သူလိမ္ခဲ့သူေတြရဲ႕ ေျခရာခံမႈက လြတ္ဖုိ႔အတြက္ကလည္း တပတ္ကို တခါေလာက္ ေနတဲ့ေနရာ ကို ေျပာင္းေရႊ႕ေလ ့ရွိခဲ့တာပါဘဲတဲ့။

အခု ရဲက သူ႔ကို ဖမ္းလိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ပိုက္ဆံအိတ္၊ လက္ကိုင္အိတ္၊ မွတ္ပံုတင္ကတ္၊ အေၾကြး၀ယ္ကတ္၊ ATM ကတ္၊ မုိဘုိင္းဖုန္း၊ လက္ပ္ေတာ့ပ္ ကြန္ပ်ဴတာစသျဖင့္ သူ႔သားေကာင္းေတြဆီက လိမ္လည္ခုိးယူထားတဲ့ ပစၥည္းအမ်ိဳးေပါင္း ၁၃၆ မ်ိဳးကို သူ႔အခန္းမွာ ေတြ႔ရွိခဲ့တယ္လို႔ ရဲက ဆုိပါတယ္။

Copy From : http://blog.irrawaddy.org

အေဖဝလွ်င္ သားသမီးမ်ား ဝႏိုင္ ၊ အေမ ဝ ေသာ္လည္း သားသမီမ်ား ဝျခင္း မရွိ

၀ေသာ ဖခင္မ်ားမွေမြးဖြား လာ ေသာသားသမီး မ်ားသည္ သာမန္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ရွိေသာ ဖခင္မွေမြး ဖြားလာေသာ သားသမီးမ်ား ထက္ အသက္ ရွစ္ႏွစ္မွ ကုိးႏွစ္ အတြင္း အ၀လြန္ ကေလးမ်ားျဖစ္ရန္ အလား အလာ ေလးဆ ပုိမ်ားေၾကာင္း ၾသစ ေၾတးလ် ႏုိင္ငံ နယူးကာ ဆယ္တကၠ သုိလ္မွ သုေတသီ မ်ားကေတြ႕ရွိခဲ့ၾက သည္။ သုိ႔ေသာ္ ၀လြန္း ေသာမိခင္ မ်ားမွ ေမြးဖြား လာေသာ သားသမီး မ်ားသည္ ၎တုိ႔၏ မိခင္ကဲ့သုိ႔၀လာ ျခင္းမရွိ ေၾကာင္းလည္း သုေတသီ မ်ားက ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကသည္။


အ၀လြန္ေသာ ဖခင္ကေမြးဖြား လာေသာ သားသမီးမ်ားသည္ အ ဘယ္ေၾကာင့္ သူတုိ႔ ဖခင္ကဲ့သုိ႔၀လာ ေၾကာင္း ယခုအခ်ိန္ထိ မသိရေသး ဟု ေလ့လာေရး အဖဲြ႕ေခါင္းေဆာင္ အမ္မလီဖရီးမင္း ကေျပာၾကား သည္။ ၾသစေၾတးလ်သုေတသီမ်ားက ၂၀၀၄ ခုႏွစ္မွ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္ အတြင္း ၾသစ ေၾတးလ် ႏိုင္ငံ၌ မိသားစုေပါင္း ၃,၀၀၀ ေက်ာ္အား ေလ့လာ ဆန္းစစ္ၿပီး ေနာက္ ယခု ကဲ့သုိ႔ရွာေဖြ ေတြ႕ရွိခဲ့ၾက ျခင္းျဖစ္သည္။


သုေတသီမ်ား ကအသက္ေလး ႏွစ္မွ ငါးႏွစ္ အတြင္းကေလးမ်ား၏ ကုိယ္ အေလးခ်ိန္ကုိ ခ်ိန္ တြယ္မွတ္ တမ္းတင္ၿပီး ေနာက္ ၎ ကေလးမ်ား အသက္ ရွစ္ႏွစ္မွ ကုိးႏွစ္အတြင္း ေရာက္ ခ်ိန္တြင္ တစ္ဖန္ ကုိယ္အ ေလးခ်ိန္ ကုိၾကည့္႐ႈရာ အ၀ လြန္ေသာ ဖခင္မွ ေမြးဖြား လာေသာ ကေလးမ်ား သည္ ထူးထူးျခားျခား အ၀လြန္ေသာ ကေလး မ်ားျဖစ္ေၾကာင္း ေလ့လာ ေတြ႕ ရွိခဲ့ၾကသည္။

ၾသစေၾတလ် ကေလးငယ္မ်ား၏ ၂၅ ရာခုိင္ႏႈန္း မွာ ၀လြန္း ေသာက ေလးမ်ား ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ကေလးမ်ား ကုိယ္ အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က် ေစရန္အ တြက္ ဖခင္မ်ား ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ် သင့္ေၾကာင္း ဖရီးမင္းကေျပာ သည္။

SN (Ref; Internet)

Copy From : http://www.themyanmarpost.com

ရမ္ဘိုမင္းသားစတားလံုး (သို႕မဟုတ္) ရည္မွန္းခ်က္ႀကီးမားခဲ့သူ

စတားလံုးဆိုတာ ျမန္မာရုပ္ရွင္ၾကည့္ ပရိသတ္ေတြ အားလံုးသိၿပီးသားျဖစ္ပါတယ္။ ရမ္ဘိုမင္းသားလို႕လဲ လူသိ မ်ားတဲ့သူျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္က သူ႕အေၾကာင္းကို အင္တာနက္ေပၚမွာ ဖတ္မိေတာ့ ေတာ္ေတာ္စိတ္၀င္စား တယ္။သူ႕ရဲ႕ႀကိဳးစားလုပ္ေဆာင္မႈေတြဟာ အတုယူစရာေကာင္းတယ္။ဒီကေန႕ လူငယ္ေတြအတြက္ ငယ္ရြယ္္စဥ္အခါမွာ အခ်ိန္ကို မျဖဳန္းတီးၾကဘဲ စတားလံုးကို နမူနာယူၿပီး၊ အတုယူၿပီး လိုက္နာက်င့္သံုး ႏိုင္ေအာင္ တင္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။



စတားလံုးဆိုတာ အေမရိကန္လူမ်ိဳး ရုပ္ရွင္သရုပ္ေဆာင္တစ္ေယာက္ပါ။ ရုပ္ရွင္ထုတ္လုပ္သူ၊ တည္းျဖတ္သူ၊ ဒါရိုက္တာ နဲ႕ အထူးျပဳလုပ္ခ်က္ေတြကိုဖန္တီးတဲ့သူျဖစ္ပါတယ္။ သူ႕ရဲ႕သရုပ္ေဆာင္ မႈေတြမွာ လက္ေ၀ွ႕သမား အျဖစ္ သရုပ္ေဆာင္ ္ရာကေန စတင္ၿပီးထင္ရွားေက်ာ္ၾကားခဲ့ပါတယ္။ သူဟာ လက္ေ၀ွ႕သင္တန္းတစ္ခုကို တည္ေထာင္ဖြင့္ လွစ္ထားၿပီး သရုပ္ေဆာင္ ေလာကတြင္သာမက အမ်ားက ေလးစားရသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။


 ေဟာလိ၀ုဒ္ ရုပ္ရွင္ေလာကမွာ သူဟာ နာမည္ မႀကီးခင္အခ်ိန္က အလြန္ဆင္းရဲခဲ့ပါတယ္။ ဘယ္အထိ ဆင္းရဲခဲ့သလဲ ဲဆိုရင္အိမ္သာခန္းသန္႕ရွင္းေရး၀န္ထမ္းအျဖစ္ေတာင္ လုပ္ခဲ့ရသူျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူဟာ လူေနၿခံဳၾကား စိတ္ေန ဘံုဖ်ားဆိုသလို သူရည္ရြယ္ခ်က္ရွိရွိနဲ႕ အိမ္သာခန္းသန္႕ရွင္းေရး ၀န္ထမ္းအျဖစ္လုပ္ခဲ့တာပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ သူလုပ္တဲ့ေနရာက ေဟာလိ၀ုဒ္ ရုပ္ရွင္မွာ ဒါရိုက္တာေတြနဲ႕နီးစပ္ေအာင္ သူက အဲဒီအလုပ္ကို လုပ္ခဲ့တာပါ။

ငယ္ငယ္တုံးက crazy ျဖစ္ခဲ႔ဖူးတဲ႔ RAMBO

သူဟာ သူလုပ္ကိုင္ေနရတဲ့ အိမ္သာခန္းေလးေတြကို အျမဲသန္႕ရွင္းေနေအာင္လုပ္တယ္။ အိမ္သာခန္းကို လာေရာက္ ၾကတဲ့ သရုပ္ေဆာင္ေတြ၊ ဒါရိုက္တာေတြကို ေလးေလးစားစားဆက္ဆံတယ္။ သရုပ္ေဆာင္ေတြကိုလည္း အရမ္း အားက်တယ္။ဒါရိုက္တာေတြကို ေတြ႕တိုင္းသူက ရိုေသေလးစားစြာနဲ႕ ေျပာေလ့ရွိတာကေတာ့- “လူႀကီးမင္းခင္ဗ်ာ…ကၽြန္ေတာ့္ကို မင္းသားတင္ရိုက္ေပးပါ။ လူႀကီးမင္းကသာ မင္းသားအျဖစ္ တင္ရိုက္ေပးရင္ လူႀကီးမင္းဘာခိုင္းခိုင္း ကၽြန္ေတာ္လုပ္ေပးပါမယ္”ဒါရိုက္တာေတြကေတာ့ သူ႕ကို ေသေသခ်ာခ်ာၾကည့္ၿပီး ၿပံဳး

သြားၾကတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေခါင္းကို ခါယမ္းသြား ၾကတယ္။

တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့-
“မင္းရုပ္ကိုလဲ မွန္ထဲ ျပန္ၾကည့္ပါဦး၊ ပါးစပ္ကရြဲ႕ေစာင္းေသးတယ္။ စကားကဗလံုးဗေထြးနဲ႕ ပီေအာင္လည္း မေျပာ တတ္ဘူး၊မင္းနဲ႕ ဒီအလုပ္နဲ႕ပဲ တန္ပါတယ္”

အဲဒီလို အေျပာခံရေပမယ့္ စတားလံုးဟာ လံုး၀ဇြဲမေလ်ာ့ခဲ့ဘူး။ တစ္ေန႕ေန႕ေတာ့ ျဖစ္လာရမယ္လို႕ ယံုၾကည္မႈ အျပည့္အ၀ ရွိေနတယ္။ ဒါရိုက္တာေတြရဲ႕ ျငင္းပယ္မႈကို အၾကိမ္ေပါင္း ရွစ္ရာေက်ာ္ ခံခဲ့ရတယ္။ သူ႕ကိုယ္သူ တစ္ေန႕ က်ရင္ ေအာင္ျမင္ထင္ရွားတဲ့ မင္းသားတစ္လက္ ျဖစ္လာရမယ္လို႕လဲ အျမဲယံုၾကည္ေနတယ္။

သူဟာ ယံုၾကည့္မႈရွိေနယံုမကဘူး Rocky ဆိုတဲ့ ဇာတ္လမ္းကို အတြဲလိုက္ ေရးသားေနတယ္။ သူအဲဒီလိုေရးသား ထားတာကို ရုပ္ရွင္ဒါရိုက္တာတစ္ေယာက္ကို ေပးဖတ္လိုက္တယ္။ ဒါရိုက္တာကလည္း ဒီဇာတ္လမ္းကို အလြန္ သေဘာ က်ၿပီးေဒၚလာ (၃၅၀၀၀)နဲ႕ေရာင္းဖို႕ေျပာတယ္။ သူက ဒီဇာတ္လမ္းကို သူနဲ႕ရိုက္မွာသာ ေရာင္းႏိုင္မယ္လို႕ ေျပာတယ္။ ဒါရိုက္တာကလည္း လက္မေလ်ာ့ဘူး။   ေငြထပ္တိုးေပးတယ္။ စတားလံုးကလည္း လံုး၀လက္သင့္ မခံဘူး။ ေနာက္ဆံုး ေတာ့ဒါရိုက္တာက အေလ်ာ့ေပးလိုက္တယ္။

stallone ၏ ပထမဦးဆုံးႏွင့္ အေအာင္ျမင္ဆုံး ဇတ္ကား rocky

ဒီလိုနဲ႕ စတားလံုးဟာ Rocky ဇာတ္လမ္းကို စရိုက္ၿပီး ရံုတင္လိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ ၀က္၀က္ကြဲေအာင္   ေအာင္ျမင္မႈ ရသြားတယ္။တကယ္ေတာ့ သူ႕ရဲ႕ေအာင္ျမင္မႈဟာ ရည္မွန္းခ်က္ႀကီးမားခဲ့လို႕သာျဖစ္တယ္။ သူသာ ရည္မွန္းခ်က္မထား ဘဲအိမ္သာခန္းသန္႕ရွင္းေရးအလုပ္ကိုသာ လုပ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဘာမွျဖစ္လာမွာမဟုတ္ဘူး။ ရည္မွန္းခ်က္ရွိလို႕သာ သူဟာ သူနဲ႕လိုက္ဖက္မယ့္ ဇာတ္လမ္းကို အခ်ိန္ရတိုင္းေရးသားေနလို႕သာ အခုလို ေအာင္ျမင္ထင္ရွား ေက်ာ္ၾကား ခဲ့ရတာပါ။

ကၽြန္ေတာ္တို႕ လူငယ္ေတြအေနနဲ႕လည္း မိမိရဲ႕ဘ၀အတြက္ ရည္မွန္းခ်က္မ်ား ခ်မွတ္ၿပီး အားလပ္တဲ့အခ်ိန္ေလးေတြ ကိုအက်ိဳးရွိရွိ အသံုးခ်သြားမယ္ဆိုရင္ ထိပ္တန္းကို တက္လွမ္းႏိုင္ရမယ္ဆိုတာ ရဲရဲႀကီးေျပာ၀ံ့ပါတယ္။

http://en.wikipedia.org/wiki/Sylvester_Stallone

သတင္းေၾကျငာစဥ္ လက္ခလယ္ ေထာင္ျပမႈေၾကာင့္ ရုရွ သတင္း ေၾကျငာသူ အလုပ္ျဖဳတ္ခံရ

ရုုရွားရုုပ္ျမင္သံၾကား သတင္းေၾကျငာသူ ပ်ိဳျဖဴေလး တစ္ေယာက္ေတာ့ ႏိုဝင္ဘာလ ၂၃ရက္ေန႔က သတင္းဖတ္ရင္း အေမရိကန္သမၼတ အိုဘားမားကိုု ရည္ရြယ္တဲ့ သေဘာနဲ ့ လက္ခလယ္ေလး ေထာင္ျပလိုုက္မိလိုု႔ ဟိုုးေလးတေၾကာ္ေၾကာ္ ျဖစ္ျပီး အလုုပ္ျပဳတ္သြားခဲ့ပါတယ္။

ရုုရွားရုုပ္ျမင္သံၾကား REN TV ရဲ႕ သတင္းေၾကျငာသူ တတ္ယာနာ လီမန္ႏိုုဗာဟာ ဒီလ အေစာပိုုင္းက သတင္းရုုပ္သံလႊင့္ေနတာ အရွိန္အဟုုန္နဲ ့ပ်ံသန္းေနတဲ့ ငွက္ကေလး တေကာင္လိုုပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ျပီးခဲ့တဲ့ ႏိုဝင္ဘာလ ၂၃ရက္ ဗုုဒၶဟူးေန ့ကေတာ့ အင္တာနက္ ဝဒ္ဆိုုဒ္ေတြေပၚမွာ ဗိုုင္းရပ္ပိုုးတေကာင္ အျဖစ္ေရာက္သြားခဲ့ပါတယ္လိုု ့ လန္ဒန္ ေန ့စဥ္ တယ္လီဂရဖ္ သတင္းစာက ေရးသားလိုုက္ပါတယ္။ အခုုေတာ့ အေျခအေန တင္းမာမႈက သူမကိုု ရုုပ္ျမင္သံၾကားဌာနက အလုုပ္ျဖဳတ္ဖိုု႔ ဖန္တီးလာပါတယ္။

 

တတ္ယာနာ လီမန္ႏိုုဗာဟာ ရုုရွားရုုပ္ျမင္သံၾကားမွာ သတင္းေၾကျငာသူအျဖစ္ ဆက္ျပီး လုုပ္လိုု ့       မျဖစ္ႏိုုင္ဘုုး။ လုုပ္ရလိမ့္မယ္ မဟုုတ္ဘူးလိုု ့ဆုုံးျဖတ္ခ်က္ ခ်လိုုက္ျပီလိုု ့ ဆိုုထားပါတယ္။ အဲ့ဒီ သတင္းရုုပ္သံလႊင့္ခ်က္ကေတာ့ အာရွပစိဖိတ္ ပူးေပါင္းေရးအသင္းၾကီးရဲ့ ဥကၠဌရာထူးကိုု အလွည့္က် တာဝန္ယူရာမွာ၊ ရုုရွားသမၼတ ဒမစ္ထရီ မက္ဗီဒက္က အေမရိကန္သမၼတ အိုဘားမားကိုု အစားထိုုး ေနရာယူမွာျဖစ္ေၾကာင္း ထုုတ္လႊင့္ခ်က္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္သမၼတ အိုဘားမားရဲ ့နံမည္ကိုု ေျပာတဲ့အခါ ရုုပ္ျမင္သံၾကား သတင္းစာနယ္ဇင္းဆုုေတြ ရရွိ ပိုုင္ဆိုုင္ထားသူ တတ္ယာနာ လီမန္ႏိုုဗာက အင္မတန္ရိုုင္းတဲ့ သေကတျဖစ္တဲ့ လက္ခလယ္ လက္ေခ်ာင္းကိုု ေထာင္ျပလိုုက္ပါတယ္။



ဒီရုုရွားရုုပ္ျမင္သံၾကား အစီအစဥ္ကိုု ရုုရွားတျပည္လုုံးက ၾကည့္ရႈသူ သန္း ၁၂ဝ ေက်ာ္ရွိပါတယ္။

သူမထင္တာက ဒီေနရာမွာ သတင္းဆိုုင္ရာ အရုုပ္နဲ ့ သုူမရဲ ့အသံကိုုသာ လႊင့္ေနတယ္၊ သူမဟာ ကင္မရာရိုုက္ကြင္းေပၚမွာ မရွိဘူးလိုု ့ထင္ျပီး၊ ေစာေစာပိုုင္းက သုူမကိုု ေနာက္ေျပာင္ထားတဲ့ စတူဒီယိုု ခန္းမထဲက စက္မႈပိုုင္းဆိုုင္ရာ ပညာရွင္ေတြကိုု ရည္ရြယ္ျပီး လက္ခလယ္ လက္ေခ်ာင္းကိုု ေထာင္ျပလိုုက္ျခင္း ျဖစ္တယ္လိုု ့ဆိုုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီ ရိုုက္ကူးထားခ်က္ေတြကိုု ၾကည့္တဲ့အခါ သတင္းေၾကျငာသူ တတ္ယာနာ လီမန္ႏိုုဗာဟာ သုူမရဲ႔ ပေဟဠိဆန္တဲ့ အယ္ဒီတာ့ အာေဘာ္သတင္းကိုု ဖတ္လႊင့္ေနဆဲမွာ ကင္မရာကိုု ၾကည့္ေနတာ ေတြ ့ရပါတယ္။

Copy From : http://patheincity.com

ခႏၶာကိုယ္ တစ္ပိုင္းျပတ္ လူသား

၁၉၁၁ ခုႏွစ္ ၾသဂုတ္လ ၂၇ ရက္ေန႔မွာ အမ္မီလီယာ နဲ႔ ဂၽြန္ အက္ဟတ္ တို.

ဇနီးေမာင္ႏွံဟာ ဂၽြန္ဂ်ဴနီယာ နဲ႔ ေရာဘတ္ လို.ေခၚတဲ့ သားအမႊာႏွစ္ဦး   ေမြးဖြားခဲ့ပါတယ္။ ဂၽြန္ဂ်ဴနီယာမွာသာ ခါးေအာက္ပိုင္းအစိတ္အပိုင္းေတြ ပါ၀င္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ ဒီအမႊာညီအစ္ကိုႏွစ္ေယာက္ဟာ အေတာ္ေလးဆင္တူမွာ   ျဖစ္ပါတယ္။ ခုေတာ့ ေရာဘတ္ မွာ ျပီးျပည့္စံုတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာရွိခဲ့ေပမဲ့ ဂၽြန္ဂ်ဴနီယာကေတာ့ ကိုယ္တစ္ပိုင္းျပတ္ ကေလးငယ္ေလးအျဖစ္နဲ႔သာ   ေမြးဖြားခဲ့ရပါတယ္ ။     ဒီညီအစ္ကိုႏွစ္ေယာက္ဟာ    ဘဲတီမိုးမွာၾကီးျပင္းခဲ့ ၾကပါတယ္ ။

ဂၽြန္ ဟာ သူ႔ရဲ႔အားနည္းခ်က္ေတြကို မယံုၾကည္ႏိုင္စရာ   ေကာင္းေလာက္ေအာင္အံတုႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ အသက္တစ္ႏွစ္သားေလာက္မွာ သူ.အစ္ကိုေရာဘတ္က မတ္တပ္ရပ္ဖို. အႏိုင္ႏိုင္ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္ ဂၽြန္ က သူ႔လက္ေတြကို အသံုးခ်ျပီး လမ္းေလ်ာက္ေနပါျပီ ။

ဂၽြန္ ကပိုျပီး လွ်င္ျမန္စြာ ဖြ႔ံျဖိဳးလာျပီး သူ႔ရဲ့ လၽွ်င္ျမန္ျဖတ္လတ္မႈ နဲ႔ အမွီအခိုကင္းမႈေတြဟာ

သူ႔မိသားစုနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အလြန္အံ႔အားသင့္ေစပါတယ္ ။
၁၉၂၃ ခုႏွစ္ ရဲ့ တစ္ရက္မွာ သူတို.ျမိဳ႕က ဘုရားေက်ာင္းမွာ မ်က္လွည့္ပြဲတစ္ခု
လုပ္ခဲ့တယ္ ။ အဲဒီမွာ မ်က္လွည့္ဆရာက ပရိတ္သတ္ထဲက ၀င္ေရာက္ကူညီေပးႏိုင္မဲ့သူကို
ဖိတ္ေခၚတဲ့အခါ ဂၽြန္ဟာ တိရိစာၦန္တစ္ေကာင္လို လွ်င္ျမန္ျဖတ္လတ္စြာ စင္ေပၚတက္သြားေတာ့ မ်က္လွည့္ဆရာ ဂၽြန္ မက္အတ္စ္လန္ ခမ်ာ အလြန္အမင္း အံ႔ၾသတုန္လႈပ္သြားခဲ့ရတယ္ ။  မ်က္လွည့္ဆရာ မက္အတ္စ္လန္ ဟာ ဂၽြန္ကိုျမင္ေတာ့ အက်ိဳးအျမတ္ၾကီးၾကီးမားမား ရႏိုင္တာကို ေတြးမိျပီး သူ.မိသားစုေက်နပ္ေလာက္ေအာင္ ေပးကမ္းေျပာဆိုျပီး ဂၽြန္ နဲ့ ေရာဘတ္တို. ညီအစ္ကိုႏွစ္ဦးလံုးကို တစ္ႏွစ္စာခ်ဳပ္နဲ႔ မ်က္လွည့္ျပပြဲမွာ ေခၚေဆာင္သြားခဲ့တယ္ ။ ဒါေပမဲ့ လူလိမ္တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ မက္အတ္စ္လန္ဟာ ေနာက္ပိုင္းတြင္ စာခ်ဳပ္မွာ ၁ ေနာက္က သုညတစ္လံုးထပ္ထည့္ျပီး ၁၀ ႏွစ္စာခ်ဳပ္ ျဖစ္ေအာင္လုပ္ခဲ့ပါတယ္ …

  ဂၽြန္ နဲ႔ သူ႔အမႊာညီအစ္ကို ေရာဘတ္

ဒီလိုလိမ္လည္အႏိုင္က်င့္မႈနဲ႔ၾကံဳခဲ့ရေသာ္လည္း သူတို.ညီအစ္ကိုႏွစ္ဦးဟာ မ်က္လွည့္
ျပပြဲေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ရြင္ေနခဲ့ၾကပါတယ္ ။လူတိုင္းကို အ့႔ၾသတုန္လႈပ္သြားေစတဲ့ ျပပြဲေတြကို သူတုိ.
ညီအစ္ကိုႏွစ္ေယာက္ ပါ၀င္ျပသႏိုင္ခဲ့တယ္ေလ။ ဘယ္လိုျပသ သလဲဆိုေတာ့ …
မ်က္လွည့္အဖြဲ႔မွ အိပ္ေမြ႔ခ်ဆရာၾကီး ရာဂ်ာ ေ၇ဘိြဳက္ က ပရိတ္သတ္ထဲမွ ကူညီေပးႏိုင္မဲ့သူ
အျဖစ္ေရာဘတ္ကို လက္ညိႈးထိုး ဖိတ္ေခၚတယ္။ ဒီအခါ ပရိတ္သတ္အျဖစ္ ဟန္ေဆာင္
ထိုင္ေနတဲ့ ေရာဘတ္က ကူညီဖို. စင္ေပၚတက္သြားတယ္။ အိပ္ေမြ႕ခ်ဆရာၾကီးက
ေရာဘတ္ကို အိပ္ေမြ႕ခ်ျပီး ဗီရိုတစ္ခုထဲ ထည့္လိုက္တယ္ ။ ဒီေသတၱာထဲမွာ ေရာဘတ္ဟာ
ဂၽြန္နဲ႔ လ်ိဳ႕၀ွက္လွ်င္ျမန္စြာ လူစားလဲလိုက္တယ္ ။ဂၽြန္တစ္ေယာက္ထဲေတာ့ မဟုတ္ဘူးဗ် ။
ဂၽြန္က လူပုေလးတစ္ေယာက္ရဲ့ ေခါင္းေပၚမွာတက္ေနျပီး ၊ ေအာက္က လူပုေလးရဲ့ ေခါင္းကို
လူမျမင္ေအာင္ ဖံုးအုပ္ဖို႔ ကုတ္အက်ၤီခပ္ရွည္ရွည္ကို ၀တ္ဆင္ထားေသးတယ္ ။ ဒီေနာက္မွာ ဓါးသမားတစ္ဦးက (ပရိတ္သတ္အျမင္မွာ) ေရာဘတ္ ရဲ့ ခါးလယ္ကေန ဓါးနဲ႔ပိုင္းျဖတ္
လိုက္တယ္ ။ ျပီးေတာ့ ဗီရိုကို ဖြင့္လိုက္ေတာ့ ကိုယ္တစ္ပိုင္းျပတ္ေနတဲ့ ဂၽြန္ က သူ႔ရဲ့
ေျခေထာက္ေတြကို စင္ေပၚမွာ လိုက္လံဖမ္းဆီးေနပါေတာ့တယ္ … ပရိတ္သတ္ေတြဆီက လက္ခုပ္ၾသဘာသံေတြ ဆူညံသြားတဲ့အခါက်မွ အိပ္ေမြ႔ခ်ဆရာၾကီး ေရဘြိဳက္ က ျပတ္ေနတဲ့ ခႏၵာကိုယ္ကို ျပန္ဆက္ေပးလိုက္တယ္ ။ ပိုျပီး အသက္၀င္ေစရန္ Volunteer အျဖစ္
လုပ္ေဆာင္တဲ့ ေရာဘတ္က အိပ္ေမြ႔ခ်ဆရာၾကီးကို တရားစြဲမယ္လို. ျခမ္းေျခာက္ရတာေပါ့။
ဒီ ျပကြက္ဟာ စိတ္၀င္စားဖြယ္ ရယ္စရာျပကြက္တစ္ခုအျဖစ္သာ ရည္ရြယ္ျပသခဲ့တာျဖစ္ေပမဲ့ ပရိတ္သတ္အမ်ားစုဟာ အမွန္တကယ္ ေၾကာက္ရြံ႕တုန္လႈပ္ခဲ့ၾကပါတယ္ ။ ဒီျပကြက္ကို
ၾကည့္ျပီး သတိလစ္ေမ့ေမ်ာသြားတာလည္း ခနခန ျဖစ္ေလ့၇ွိပါတယ္ ။

     ဂၽြန္ နဲ႔ လူပုေလး

မ်က္လွည့္ဆရာၾကီး ရာဂ်ာ ေရဘြိဳက္ နဲ႔ ဂၽြန္

ဓါးနဲ႔ပိုင္းျဖတ္တဲ့ျပကြက္ကို ေလ့က်င့္ေနတဲ့ ပံုပါ

ဂၽြန္ဟာ သူ႔ရဲ့ကိုယ္ပိုင္ အရည္အခ်င္းနဲ႔ ဆပ္ကပ္ေဖ်ာ္ေျဖေရးသမားအျဖစ္လည္း လူေတြ
အေပၚဆြဲေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္ ။ သူဟာ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ ကၽြမ္းဘားသမား၊ ေတာရိုင္းတိရိစာၦန္မ်ားကို ထိန္းေက်ာင္းျပႏိုင္သူတစ္ဦးအျဖစ္ လူသိမ်ားခဲ့ပါတယ္။ အေျပးျပိဳင္ပြဲေတြမွာလည္း
၀င္ေရာက္ယွဥ္ျပိဳင္ခဲ့တဲ့အတြက္ ေျခေထာက္မဲ့ အေျပးသမားအျဖစ္ ထင္ရွားခဲ့ပါတယ္ ။

ဂၽြန္ဟာ ဒီလိုလည္း ကၽြမ္းဘားကၽြမ္းက်င္ပါတယ္ ။

  ျပပြဲေတြမရွိတဲ့အခါမွာ သူတို. ဘဲလ္တီမိုးျမိဳ.က သံစံုသီး၀ိုင္းမွာ ၀င္ေရာက္ တီးခတ္
ေလ့၇ွိသလို သူဟာအလြန္ ထူးခၽြန္တဲ့ ပန္းခ်ီဆရာတစ္ေယာက္လည္းျဖစ္ပါတယ္ တဲ့ …

  ေထာ္လာဂ်ီလည္း ေမာင္းႏိုင္တယ္ ။

   ဂၽြန္အတြက္ အထူးထုတ္ထားတဲ့ ကားပဲ ျဖစ္မွာေပါ့ဗ်ာ ...

၁၉၃၂ခုႏွစ္မွာေတာ့ ဂၽြန္ဟာ လူထူးလူဆန္း ဗီဒီယိုျပကြက္ေတြမွာ ၀င္ေရာက္
ရိုက္ကူးခဲ့ပါတယ္ ။ သူဟာ တာဇံသံုးေယာက္ ဇါတ္ကားမွာ၀င္ေရာက္ သရုပ္ေဆာင္ခြင့္
ရတာကိုလည္း အလြန္ဂုဏ္ယူခဲ့ပါတယ္ ။ ဒီရုပ္ရွင္ရိုက္ကူးအျပီးမွာ ဂၽြန္တို. ညီအစ္ကို
ႏွစ္ဦးဟာ ဆပ္ကပ္ျပပြဲေတြကေန အနားယူခဲ့ပါတယ္ ။ ဂၽြန္ ဟာ အလြန္ထူးခၽြန္တဲ့
အံ႔ဖြယ္လူသားတစ္ဦးျဖစ္ပါတယ္ ။သူ႔ရဲ့ ေမြးရာပါ ခႏၶာကိုယ္ခၽြတ္ယြင္းမႈကို ဘယ္တုန္းကမွ
မရွက္ရြံ႕ခဲ့သလို ထိုခၽြတ္ယြင္းမႈကိုလည္း ေကာင္းစြာရင္ဆိုင္ေက်ာ္လြားႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။
သူဟာ လူတစ္ဦးရဲ့ အေပၚယံသြင္ျပင္ တစ္ခုတည္းကိုၾကည့္ျပီး အေကာင္းအဆိုး မဆံုးျဖတ္တဲ့
လူေတြကို ခ်စ္ခင္စြာ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံပါတယ္ ။

သို.ေပမဲ့လည္း ၁၉၈၇ ခုႏွစ္မွာေတာ့ သူေနထိုင္ရာအိမ္ကို ဓါးျပအဖြဲ႔ေတြ
၀င္ေရာက္တိုက္ခိုက္တာ ခံခဲ့ရပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္ကစျပီး လူသားေတြရဲ့ ရိုးသားမႈအေပၚ
စိတ္ပ်က္သြားခဲ့တဲ့ အဘိုးအိုၾကီး ဂၽြန္ ဟာ က်န္တဲ့ သက္တမ္းတစ္ေလ်ာက္လံုး သူ႔အိမ္ထဲမွာ
တစ္ဦးတည္းေနထိုင္ရင္ ကုန္ဆံုးခဲ့ပါတယ္ ။ ၁၉၉၁ ခုႏွစ္ ဇန္္န၀ါရီလ ၅ ရက္ေန႔မွာ
ကိုယ္တစ္ပိုင္းျပတ္လူသား ဂၽြန္ ဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖင့္ ကြယ္လြန္ခဲ့ပါတယ္ ။
သူ.ရဲ႔ အမႊာအစ္ကို ေရာဘတ္ကေတာ့ ၁၉၉၅ ခုႏွစ္ အသက္ ၈၃ ႏွစ္အရြယ္မွာ
ကြယ္လြန္ခဲ့ပါတယ္ ။ သူတို.ပထမေနထိုင္ခဲ့တဲ့ ေျမာက္ပိုင္း မီလ္တန္မွာရွိတဲ့ အိမ္ၾကီးကိုေတာ့
ဂၽြန္ အက္ခ္ ျပတိုက္အျဖစ္ ျပဳလုပ္ျပသခဲ့တာ ဒီေန႔ထိ ၇ွိေနဆဲပါပဲ …

--

Ƭнαиκƨ, 

က်န္းမာေနေသာ အမ်ိဳးသားတို႔၏ လကၡဏာ (၅)ရပ္

(၁) လက္သည္း ပန္း
က်န္းမာေသာ အမ်ိဳးသားတို႔၏ လက္သည္းခြံမွာ ပန္းေရာင္ရွိၿပီး သန္စြမ္းကာ ေခ်ာေမြ႕ေနက်ပါတယ္။ လက္သည္း အေရာင္ေဖ်ာ့ၿပီး လက္သည္းေတြ အေျပာင္းအလဲျဖစ္တာဟာ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ျပသနာရွိတာ၊ သံဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ့တာေတြလို အေျခခံ က်န္းမာေရးျပသနာေတြရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

 

(၂) ဆီးအေရာင္ ၀ါေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ရွိျခင္း
က်န္းမာေနတဲ့ လူတစ္ဦးအတြက္ ပံုမွန္ဆီးအေရာင္က ၀ါေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ပါ။ ဆီးအေရာင္ ၀ါရင့္ရင့္ နဲခပ္ပ်စ္ပ်စ္ဆိုရင္ ေတာ့ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္ၿပီး   ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရန္ လိုအပ္ေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

 

 

(၃) သုတ္လႊတ္ခ်ိန္အတြင္း သုတ္ရည္သည္ လက္ဖက္ရည္းဇြန္း (၁)ဇြန္းခန္႔ရွိျခင္း
သုတ္ရည္ရဲ႕ အတိုင္းအတာပမာဏအျပင္ သုတ္ရည္ အပ်စ္အက်ဲ နဲ႔ အေရာင္ကလည္း အမ်ိဳးသားေတြ တစ္ဦး က်န္းမာေရး ေကာင္းမေကာင္းေဖာ္ျပႏိုင္တဲ့ သဲလြန္စတစ္ခုပါ။ က်န္းမာေနတဲ့ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးရဲ႕ သုတ္ေရာင္ဟာ အျဖဴေရာင္ (သို႔) ျဖဴေရာ္ေရာ္ခဲေရာင္မ်ိဳးျဖစ္တတ္ၿပီး ေစးကပ္ကပ္ျဖစ္ပါတယ္။ ပမာဏအားျဖင့္ လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္း ခန္႔ရွိရမွာ ျဖစ္ၿပီး အဆိုပါအခ်က္မ်ားထဲမွ (၁)ခုခု ခၽြတ္ယြင္းေနလွ်င္ အမ်ိဳးသား မ်ိဳးေအာင္နိုင္စြမ္းကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာမို႔ နားလည္တဲ့ဆရာ၀န္နဲ႔ အျမန္ဆံုးတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

 

 

(၄) နားေနခ်ိန္အတြင္း တစ္မိနစ္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း အႀကိမ္ (၇၀) ရွိျခင္း
ေယ်ဘုယ် အားျဖင့္ က်န္းမာေနတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕   ေယ်ဘုယ် ႏွလံုးခုန္းႏႈန္းဟာ နားေနခ်ိန္မွာ တစ္မိနစ္ကို အႀကိမ္ (၇၀-၇၅) ႀကိမ္ ရွိပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္အတိုင္းအတာဟာ အျပင္ဘက္ေရာက္ေနရင္ေတာ့ က်န္းမာေရး ျပသနာရွိေနေၾကာင္း သတိျပဳမိသင့္ပါတယ္။

 

(၅) ခႏၶာကိုယ္အေရျပား ဆြဲဆန္႔ႏိုင္ျခင္း
လက္ရဲ႕ ေနာက္က အေရျပားကို ဆြဲၾကည့္ပါ။ ခ်က္ခ်င္းျပန္ကပ္သြားရင္ က်န္းမာေရးေကာင္းၿပီး ေရဓါတ္ျပည့္၀ ေနပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာမွ ျပန္ကပ္သြားရင္   ေရဓါတ္ခမ္းၿပီး   ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရန္ လိုအပ္ေနပါသည္။


ၿမန္မာသူငယ္ခ်င္းမ်ားအဖြ႕ဲမွ  HELL GATE ရဲ႕ပို႕စ္ေလးပါ။

ကိုယ္သင္းနံ႔ေလး.....ေမႊးေစဖို႔ (ေယာက်္ားမ်ားအတြက္အထူး)

လူမႈဆက္ဆံေရးနယ္ပယ္မွာ ကိုယ္သင္းနံ႔ေလးေကာင္းမြန္မွသာ မိမိကိုယ္မိမိယံုၾကည္မႈရွိၿပီး ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး မွာလည္း ေအာင္ျမင္မွာပါ။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈ နည္းၿပီး အေမႊးနံ႔သာေတြနဲ႔ဖံုးအုပ္တတ္ပါတယ္။



ဒါေပမဲ့ တကယ့္စစ္မွန္ တဲ့ ကိုယ္သင္းနံ႔ကိုေတာ့ မပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါဘူး။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွအနံ႔ဆိုးထြက္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း ေတြထဲမွာ လိင္အမ်ိဳးအစား အလိုက္လည္းကြာျခားပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ေခၽြးနံ႔ပိုထြက္ ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေတြအျပင္ေန႔စဥ္စားသံုး ေနတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ေဆးဝါးေတြကလည္းေခၽြးနံ႔ထြက္ေစတဲ့ ကိစၥေတြပါပဲ။

လူကေတာ့ စမတ္ပဲ။ စမဲက ဖ်က္ေနတာ

က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း၊ ေဆးျပင္းျပင္း မ်ားမွီဝဲျခင္း၊ အရက္ေသာက္ျခင္း၊ ဇင့္ဓာတ္ေလ်ာ့နည္းျခင္းနဲ႔ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ ရွင္းမႈ မရွိျခင္းေတြကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ မွအနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရာေတြလို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိရပါတယ္။

ေခၽြးနံ႔သက္သာေစမည့္ အစားအစာမ်ားအမွ်င္ဓာတ္ျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ား၊ ဂ်ဳံနဲ႔လုပ္တဲ့စားေသာက္ဖြယ္ရာမ်ား၊ အစိမ္းေရာင္ျခယ္အသီးအႏွံမ်ား၊ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားနဲ႔ မုန္လာဥနီကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္စားသံုးေပးျခင္းက ကိုယ္သင္းရနံ႔ ေကာင္းေအာင္ အေထာက္အပ့ံျဖစ္ေစပါတယ္။

ေခၽြးနံ႔သက္သာေစမည့္ အျပဳအမူမ်ား ေခၽြးနံ႔သက္သာေစဖို႔ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးက အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေရမွန္မွန္ခ်ိဳးၿပီး တစ္ေန႔အဝတ္ အစားတစ္ေန႔ပံုမွန္ေလွ်ာ္ပါ။ အဝတ္အစားမ်ားကုိ မေလွ်ာ္ဘဲထပ္တလဲလဲ ဝတ္ဆင္ျခင္းကိုေတာ့ လံုးဝေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါတယ္။ အခါအားေလ်ာ္စြာ ေခၽြးနံ႔ထြက္ေစတဲ့ ေနရာမ်ားကို သန္႔စင္တဲ့အဝတ္စ၊ တစ္သွ်ဴးစေတြနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။   ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းကလည္း ေခၽြးနံ႔ဆိုးမ်ားသက္သာေစတဲ့ နည္းလမ္းပါပဲ။ ပူျပင္းတဲ့ရာသီဥတုမွာေအးၿပီး ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ အဝတ္အစားမ်ားကိုသာဝတ္ဆင္ပါ။ ဒါေပမယ့္လက္ျပတ္အက်ၤ ီဝတ္ဆင္ ျခင္းကိုေတာ့ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ေခၽြးနံ႔ကိုအတိုင္းသာ ေပၚလြင္ေစလို႔ပါပဲ။

အဲ့ဒီေလာက္အထိ ဆိုးမသြားေစနဲေနာ္

ေခၽြးနံ႔သက္သာေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား

- ရွာလကာရည္ကေတာ့ ေခၽြနံ႔အတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့ အိမ္တြင္းေဆးဝါးေကာင္းပါပဲ။ ဂြမ္းနဲ႔တို႔ၿပီးေခၽြးနံ႔ထြက္ေစတဲ့ ခ်ိဳင္းၾကားေနရာေတြကို သုတ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခ်ိဳင္းေမြးႏုတ္ၿပီး ဒါမွမဟုတ္ ရိတ္ၿပီး စမွာေတာ့ ရွာလကာ ရည္ကို မသံုးဖို႔သတိျပဳပါ။

- မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါနဲ႔ ေရွာက္ရည္၊ သံပရာရည္ စတာေရာစပ္ၿပီးသုတ္လိမ္းေပးျခင္းကလည္း   ေခၽြးနံ႔သက္သာေစၿပီး ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ားကိုလည္း ေသေစႏုိင္ပါတယ္။

- ေရခ်ိဳးကန္ထဲမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္ ဒါမွမဟုတ္ ပ်ားရည္ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ခန္႔   ေရစိမ္ေပးျခင္းကလည္း ကိုယ္သင္းနံ႔ေမႊးေစႏိုင္ပါတယ္။ အာလူးကို ပါးပါးလွီးၿပီးခ်ိဳင္းၾကားမွာ ကပ္ေပးပါ။ ေျခာက္ေသြ႔သြားတဲ့အခါ ခြာၿပီး ေရေဆးေပးရင္ တစ္ေန႔တာလံုး ေခၽြးနံ႔ကင္းစင္ေစမွာပါ။

- ခႏၶာကိုယ္ အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြထဲမွာ ေျခဆီလို႔ေခၚတဲ့ ေျခေထာက္မွ ထြက္တဲ့ ေခၽြးနံ႔ကလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ေျခဖဝါးနဲ႔ ေျခေခ်ာင္းေလးမ်ားကို ေန႔စဥ္ ေခ်းခၽြတ္ သန္႔စင္ေပးၿပီး ဖိနပ္စီးရာမွာလည္း ေလဝင္ ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ ဖိနပ္မ်ိဳးကိုစီးပါ။

By: Good Health

FWD Mail