(၁) ေရေႏြးပူနဲ ့မ်က္ႏွာသစ္ျခင္း။
ခံႏိုင္ရည္စြမ္းအားထက္ပိုပူတဲ့ ေရေႏြးနဲ ့ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္းက
ေသြးေၾကာေတြပ်က္စီးေစကာ၊ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ ့ျပီး အေရ ျပားမ်ား
ပက္က်ားအက္လာေစပါတယ္။ ပံုမွန္ေရေအးနဲ ့သာမ်က္ႏွာသစ္ပါ (သို ့မဟုတ္)
ၾကက္သီးေမြးညင္းထရံုေလာက္ ေရေႏြး ေႏြးေလး ကိုသာသံုးပါ။
(၂) အလႊာလိုက္ကြာက်ေစျခင္း။
မ်က္ႏွာေပၚကအမဲစက္၊ မွည့္ေျခာက္၊ တင္းတိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ ကရင္မ္ေတြက
မ်က္ႏွာေပၚရွိ ဆဲလ္အေသေတြကို အလႊာလိုက္ကြာက်ကာ မ်က္ႏွာျဖဴလာေစတာမွန္ေသာ္လဲ၊
တစ္ပတ္ ၂-ၾကိမ္ထက္ ပိုလိမ္းပါက အေရျပားကိုပ်က္စီးသြားေစပါ တယ္။
(၃) မိတ္ကပ္ေတြနဲ ့အိပ္စက္ျခင္း။
အေရျပားကို ပ်က္စီးေစမႈအမ်ားဆံုးအက်င့္ဆိုးထဲမွာ မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲညအိပ္တာလည္း
တစ္ခုအပါ အ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလို အိပ္စက္ျခင္းက မ်က္ႏွာအသားအေရမွာ
ေအာက္စီဂ်င္ျပတ္လပ္၍ ေခြ်းေပါက္မ်ား ပိတ္သြားကာ
ျပည္တည္၀က္ျခံစိုေပါက္ျခင္း၊ အရြယ္မတိုင္ခင္ အေရျပားတြန္ ့ျခင္း စသည္တို
့ျဖစ္ေစ ပါတယ္။
(၄) ဆံပင္ကိုဆီေတြနဲ ့ၾကာျမင့္စြာထားျခင္း။
အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုက ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးတဲ့အခါ အုန္းဆီ(သို
့မဟုတ္)ေခါင္းလိမ္းဆီရႊဲေနေအာင္ လိမ္းျပီး၊ ေနာက္ေန ့ေတြ ေခါင္းမ
ေလွ်ာ္မခ်င္း ဆံပင္ကိုအဲဒီဆီေတြနဲ ့ ၾကာျမင့္ေအာင္ထားေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီအျပဴ
အမူက ဦးေရျပားေခြ်းေပါက္ပိတ္ကာ၊ ေခြ်းနဲ ့ ဆီတို ့ေရာ၍ ဆံသားနဲ
့ဦးေရျပားတို ့ေခ်းေညွာ္တက္ေစျပီး ဆံပင္ကြ်တ္ထြက္ေစပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္
ဆံပင္နဲ ့ဦးေရျပားတို ့ကို ဆီျဖင့္ႏွိပ္ျပီးေနာက္ ၁-နာရီခန္ ့ၾကာမွာ
ေခါင္းေလွွ်ာ္ပါ။ ေလွ်ာ္ျပီးေနာက္ ဆီ(သို ့မဟုတ္)hair coat ပါးပါးလူး၍
ဆံပင္ရွင္းေပးပါ။
(၅) moisturizer အလွျပင္ပစၥည္းကို နညး္လမ္းမွန္သံုးစြဲတတ္ပါေစ။
၀က္ျခံရွိသူမ်ားအတြက္ ရိုးရိုး moisturizer တစ္မ်ိဳးတည္းပါ၀င္ေသာ မိတ္ကပ္၊
ကရင္ပတ္ဖ္ ေတြသံုးျခင္း ထက္၊ oil free moisturizer အမ်ိဳးအစားကိုသာ
ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲပါ။
(၆) အိပ္ေရး၀၀မအိပ္ျခင္း။
အိပ္ေရး၀၀အိပ္စက္ျခင္းက အေရျပားမ်ား ၾကည္လင္လတ္ဆတ္ေစကာ၊
အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ ညဥ္ ့နက္မွအိပ္ယာ၀င္္တဲ့ အေလ့အက်င့္ကို ျပင္ပါ။ တေန
့မွာ အနည္းဆံုး ၇ (သို ့မဟုတ္) ၈-နာရီၾကာအိပ္ စက္ပါ။
(၇) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း။
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက ႏွလံုး၊ အဆုပ္၊ ကင္ဆာ စသည္ျဖင့္ က်မၼာေရးကိုအလံုးစံု
ယိုယြင္းေစရံုသာမက၊ မ်က္ကြင္းညိုျခင္း၊ ႏႈတ္ခမ္းအေရာင္မဲျခင္း၊
အေရျပားေတြအနီကြက္ထ၍ယားယံျခင္း၊ အေရျပားမ်ားအရြယ္ မတိုင္ခင္အိုမင္းကာ
အေရးေၾကာင္း မ်ားတြန္ ့ျခင္း စသည္တို ့ျဖစ္လာေစပါတယ္္။
(၈) ဆံပင္ကိုခပ္တင္းတင္းစုစည္းခ်ည္ေႏွာင္ထားျခင္း။
ponytail(ေခၚ)ေခါင္းတေခါင္းလံုးရွိ ဆံပင္အားလံုးကို ေနာက္ဘက္သို ့သိမ္္း၍
စုစည္းခ်ည္ေႏွာင္ျခင္းက တခါတရံမွာ အျမင္ဆန္း ေစေသာ္လဲ၊ မၾကာခဏလုပ္ျခင္းက
နဖူးေျပာင္ေစျပီး ဆံပင္မ်ား အေထြးလိုက္ ကြ်တ္က်လာတတ္ပါတယ္္။
(ေပါက္ေပါက္….မွွ်ေ၀သည္)
က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ
0 comments:
Post a Comment